I denna kategori publicerar jag alla mina mera vetenskapliga inlägg om träning och hälsa. Jag försker alltid ha vettiga källor till mina påstående och ser kritiskt på nya prdukter som ofta lovar för mycket. Här tar jag kål på myter och berättar vad som egentligen fungerar.
Jag tycker om att hitta på egna ord för olika övningar när jag tränar för att beskriva dem på bloggen. Men ibland är det svårt att namnge övningar så att ni läsare ska förstå mig, och ofta blandar jag själv ihop begreppen. Därför tänkte ja en gång för alla utreda vilka övningar som heter vad…
Nu när vägarna blivit bara ser man löpare överallt. En vardagskväll i april är tydligen det ultimata för löpare, för då ploppar de upp ur alla hörn på Helsingfors gator. Inte alltför sällan ser man hur löpare kikar på pulsklockan på handleden medan de springer. Många har siktet inställt på något löplopp under vårkanten och…
Elsa frågade: Hej Lina! I lördags tävlade jag i snowboard big air och lyckades ramla rakt på ryggen i ett stort hopp. Någon halvtimma efter fallet hade jag jätte ont och kunde inte röra ryggen alls. De röntgade och såg inget, sa att det var en kraftig smäll på musklerna och att det blivit en…
Ni som läsare har säkert märkt vilka saker jag tror på när det kommer till träning och kost. När jag funderade mera på saken märkte jag att jag är för flera av de sakerna som nu klassas som “inne”. Är jag en lättpåverkad person som suger åt mig alla trender eller varför tror jag så…
Jag säger ofta att det går hur bra som helst att träna utan träningsredskap. Det enda du behöver är dig själv, träningskläder och ett par träningsskor och du kan få ett riktigt bra träningspass även om du tränar utan träningsredskap. Men ibland kan det ju vara roligt att variera sig, och förstås så hittar man…
Efter en tuff dag på vattnet tyckte jag att det passade bra med massage för att mjuka upp musklerna. Speciellt låren och ryggen var extra stela, och mådde bra av 1½ timmes helkroppsmassage. Massagen är så billig här (7,5 €) så jag unnar mig själv lite extra lyx. Jag vet att jag inte kommer att…
Jag läste igår på aftonbladet att var tredje gymbesökare inte blir svettig, vilket förvånade mig enormt. En av tre är sjukt många! För tillfället tränar jag ju inte alls på gym, men när jag gör det brukar det vara korta och intensiva pass då jag verkligen blir svettig. Jag vill känna att jag verkligen gjort…
Ella frågade: Jag måste säga tusen tack för en alldeles underbar träningsblogg! Jag har försökt att hitta någon som inspirerar utan att sätta press, och du lyckas med just det! Nu till min fråga: jag har sett och läst överallt att när man kör tyngre styrketräning så bör man dricka proteindrink/shake, men hur vet jag vilken av…
Slut på innehåll
Slut på innehåll