Veckans tema: Träning för nyblivna mammor
| | | | | |

Veckans tema: Träning för nyblivna mammor

Den här veckan har vi haft träning för nyblivna mammor som tema på Everydaystories. Jag har faktiskt aldrig tidigare skrivit om gravidträning eller träning efter graviditet på bloggen, så temat tycker jag passar alldeles utmärkt. Det finns några saker att tänka på när man vill börja träna igen som nybliven mamma. Några saker alla säkert vet…

Styrketräning för tjejer – 3 myter och 5 tips
| | | |

Styrketräning för tjejer – 3 myter och 5 tips

Hur ska tjejer egentligen styrketräna? Vad ska man tänka på och vilka myter ska man undvika? Låt oss krascha tre myter och istället fokusera rätt när det kommer till styrketräning för tjejer!  1. Du får inte långa, slanka muskler av flera repetitioner Träna med flera repetitioner och lägre vikt för att få långa, slanka muskler, har du kanske…

Hur snabbt försvinner styrkan efter träningspaus?
| | | |

Hur snabbt försvinner styrkan efter träningspaus?

Gymträningen har stått lite i skymundan för mig hela januari. Bara några få gånger har jag tränat på Crossfit Lauttasaari. Varför det? Helt enkelt för att jag sällan orkat släpa mig de några kilometerna till salen mellan ett tight jobbschema, utan hellre tränat hemma i kortare pass. Det positiva är att jag ändå hunnit träna, trots…

Styrketräning: Hur gör man? Träningsupplägg för gym, repetitioner, vikt, bra övningar och lite till!
| | | | | |

Styrketräning: Hur gör man? Träningsupplägg för gym, repetitioner, vikt, bra övningar och lite till!

Stora inlägget om styrketräning Vad ska man tänka på när man börjar styrketräna? Hur ska man börja? Vilka pass ska man göra när? Vilka är de vanligaste felen man gör? Hurudana repetitioner ska man göra och hurudan vikt ska man välja? En läsare bad mig svara på de här frågorna, så här kommer nu det stora…

Veckans utmaning: Bli bättre på pull-ups!
| | | | | | | |

Veckans utmaning: Bli bättre på pull-ups!

Just nu är jag så otroligt sugen på pull-ups! Pull-ups är en av mina favoritövningar och jag gör den rätt så ofta på gymmet. Den här veckan är pull-ups veckans utmaning! Detta är för dig som vill bli bättre på pull-ups, vare sig du orkar 1 eller 15. Är du med?     Orsaker till varför…

Intervju om träningsvärk: visste du detta?
| | | |

Intervju om träningsvärk: visste du detta?

Otroligt hur det kan vara så lätt att skriva blogg, men när man står i direktsändning i radion så blir hjärnan helt grötig och det är svårt att tänka. Jag har varit i Radio X3M i Myteriet och talat om träningsvärk idag. Och visst gick det helt bra ändå. Ju mera vi pratade, desto lättare gick…

Veckans utmaning: Power posing för en bättre hälsa
| | |

Veckans utmaning: Power posing för en bättre hälsa

Jag ramlade över en intressant föreläsning från Ted Talks om power posing. Power posing har jag sett i förbifarten tidigare, främst då olika poser som tagits i spegeln som man gör för att förbättra självförtroendet, exempelvis inför en arbetsintervju. Men vad jag inte visste var att power posing också direkt påverkar hälsan. Visste du det?…

Teknik för kettlebellsving – träningstips i video med 6 fel att undvika
| | | | | | | |

Teknik för kettlebellsving – träningstips i video med 6 fel att undvika

Kettlebellsving är ju en fantastisk övning på alla sätt och vis. Kettlebellsving är enkelt, smidig, rätt så diskret att göra på gymmet och helt enkelt perfekt som pulshöjande moment i styrketräningen. Snabbfakta om kettlebellsving: Basövning, grunden till kettlebellträning Ingen direkt styrkeövning, utan tränar främst puls Muskler som involveras är främst baklår, rumpa, rygg och bål Många gör…

Slut på innehåll

Slut på innehåll