Fakta om träning - Mer vetenskaplig och kritiskt granskad träning

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video

12.10.2016

Dags för del två om hopparknä, som handlar om hopparknä övningar! Del 1 – Hopparknä – symptom och orsak Del 2 – Hopparknä övningar Del 3 – Hopparknä – alternativ behandling Behandlingen för hopparknä går ut på att ta reda på vad som orsakat hopparknäet i första hand. Som jag nämnde i inlägget i del 1 så finns det […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan

Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan

28.09.2016

Kommer ni ihåg att jag nämnt att jag håller på skriver en e-bok? Antagligen minns ni inte, för det var rätt så länge sen jag startade med den. Jag plockade fram skriveriet idag igen, uppdaterade, skrev och dammade av. Ämnet jag skriver om är hur du kan träna dig frisk inifrån ut, för att få […]

Kommentera
Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

26.09.2016

Är det inte ganska intressant att vissa ämnen år 2016 fortfarande är tabubelagda? Ta nu kvinnans mens till exempel. Det är något som 50% av jordens befolkning har att göra med under största delen av sitt liv, så varför ska det hyschas och tystas ned? Jag kommer ihåg att jag läste om en kvinnlig idrottare […]

Kommentera
Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

21.09.2016

Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar: Hopparknä – symptom och orsak Hopparknä behandling – de bästa övningarna Hopparknä – alternativ […]

Kommentera
Få ut det mesta av vilan – tre  viktiga saker att tänka på

Få ut det mesta av vilan – tre viktiga saker att tänka på

15.09.2016

Du vet att vila efter träning  är viktigt, eller hur? För att få resultat av träningen så krävs det även vila, då musklerna återhämtas och byggs upp. För det är ju faktiskt först under vilan som utvecklingen och framstegen sker. Men hur vilar man på rätt sätt? Det pratas mycket om hur man ska träna […]

Kommentera
Burpees – teknik och variationer

Burpees – teknik och variationer

12.09.2016

Hur gör man burpees rätt?  Det finns många sätt att göra burpees på, det har du säkert märkt. Vissa gör en armhävning, vissa går endast ner i planka, vissa hoppar upp i luften och andra inte. Inga sätt att göra burpees på är fel, utan det beror helt enkelt på vad du vill fokusera på. […]

Kommentera
Uppvärmning innan träning: Hur och varför?

Uppvärmning innan träning: Hur och varför?

06.09.2016

Jag tror jag var på radio X3M igår där jag blev telefonintervjuad om uppvärmning innan träning. Jag hörde det inte själv men det borde ha sänts igår på myteriet. Vi pratade bland annat och varför uppvärmning innan träning är viktigt, vad man ska tänka på och hur man ska göra. Ett väldigt viktigt ämne tycker jag […]

Kommentera
Träningsschema – hur lägga upp sin träning?

Träningsschema – hur lägga upp sin träning?

16.08.2016

Träningsschema. Augusti och september är nog riktiga träningsmånader. Många är taggade på rutiner och träning igen, och planerar för den kommande träningssäsongen. Men innan man sätter igång med träningen, så kan det vara bra att se över sina mål och fundera lite över hur man ska lägga upp träningen. Hur ska ens träningsschema se ut och […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen