Crossfit pull up i tre varianter – när, hur och varför?
| | | | | |

Crossfit pull up i tre varianter – när, hur och varför?

Crossfit pull up. Jag såg en random video på youtube från ett crossfit-träningspass med snatch, gång på händerna och pull ups. Tuffa tjejer som verkligen har tränat tidigare! Under videon är det många som kommenterar hur löjliga deras pull ups är, eftersom de gör varianten som kallas butterfly pull ups, där man sparkar och hjälper…

Veckans övning: Thruster
| | | | | | | |

Veckans övning: Thruster

Thruster är en övning som både är effektiv och rolig att göra. Thruster är inte min favoritövning, det måste jag erkänna (den är för jobbig!), men det är en väldigt bra övning som sätter guldkant på de flesta träningspass – i alla fall i intensitet! Den är en enkel, funktionell övning som är lätt att…

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video
| | | | | | |

Hopparknä övningar – 5 övningstips i video

Dags för del två om hopparknä, som handlar om hopparknä övningar! Del 1 – Hopparknä – symptom och orsak Del 2 – Hopparknä övningar Del 3 – Hopparknä – alternativ behandling Behandlingen för hopparknä går ut på att ta reda på vad som orsakat hopparknäet i första hand. Som jag nämnde i inlägget i del 1 så finns det…

Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan
| | | | | |

Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan

Kommer ni ihåg att jag nämnt att jag håller på skriver en e-bok? Antagligen minns ni inte, för det var rätt så länge sen jag startade med den. Jag plockade fram skriveriet idag igen, uppdaterade, skrev och dammade av. Ämnet jag skriver om är hur du kan träna dig frisk inifrån ut, för att få…

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?
| | | | |

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

Är det inte ganska intressant att vissa ämnen år 2016 fortfarande är tabubelagda? Ta nu kvinnans mens till exempel. Det är något som 50% av jordens befolkning har att göra med under största delen av sitt liv, så varför ska det hyschas och tystas ned? Jag kommer ihåg att jag läste om en kvinnlig idrottare…

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen
| | | | | |

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar: Hopparknä – symptom och orsak Hopparknä behandling – de bästa övningarna Hopparknä – alternativ…

Få ut det mesta av vilan – tre viktiga saker att tänka på
| | |

Få ut det mesta av vilan – tre viktiga saker att tänka på

Du vet att vila efter träning  är viktigt, eller hur? För att få resultat av träningen så krävs det även vila, då musklerna återhämtas och byggs upp. För det är ju faktiskt först under vilan som utvecklingen och framstegen sker. Men hur vilar man på rätt sätt? Det pratas mycket om hur man ska träna…

Burpees – teknik och variationer
| | | | | | | |

Burpees – teknik och variationer

Hur gör man burpees rätt?  Det finns många sätt att göra burpees på, det har du säkert märkt. Vissa gör en armhävning, vissa går endast ner i planka, vissa hoppar upp i luften och andra inte. Inga sätt att göra burpees på är fel, utan det beror helt enkelt på vad du vill fokusera på….

Slut på innehåll

Slut på innehåll