Höftproblem av spänd ITB-sena
| | | |

Höftproblem av spänd ITB-sena

Ebba frågade: Hej! Vilken matnyttig sida du har, imponerad! Har haft problem med inflammation i muskelfästet på utsidan av höften i många år. (Alltså där lårmuskeln mellan knä och höft fäster.) Blir ordinerad att löpa mer sällan, varva med att t.ex. cykla, och att äta antiinflammatoriskt en period av läkaren, men efter ett par veckor…

Övningar för sjuk rygg
| | |

Övningar för sjuk rygg

Gudrun frågade: Jag har en del frågor hoppas du har tid att svara eftersom sjukvården inte alls har tid för mig. Har varit hos naprapat men han tyckte jag var för dålig så han ville inte bry sig om den. Jag har svår fibromyalgi, ryggont (spondylos) upprepade svåra ryggskott sedan 90-talet, artos, nackmyalgi, koncentrations svårigheter m.m. Svar:…

Träna armar för att orka fotografera
| | | |

Träna armar för att orka fotografera

Idag svarar jag på en fråga om hur man blir stark i armarna för statiskt arbete. Cordelia frågade: Hej, läser din blogg, du är bäst! Blir sjukt inspirerad! Jag jobbar som fotograf och kameran tillsammans med objektiv och sånt väger upp mot 1 kilo, så när jag har t.ex bröllopsfotograferingar brukar jag bli väldigt trött…

Blir vaderna större av att promenera?
| | |

Blir vaderna större av att promenera?

Hannah frågade:  Det här är en fråga som är motsatsen till det du gör men jag vet att du vet hur muskler fungerar så jag frågar dig. Det skulle betyda så mycket om jag fick svar:) Jag har tränat MYCKET vadmuskler i många år när jag var yngre och jag tyckte inte det var snyggt…

Gäddhäng, kinesiotejp och ont vid löpning
|

Gäddhäng, kinesiotejp och ont vid löpning

Jag märkte att jag hade många frågor om träning som hade glömts bort i inkorgen, så här kommer några fler i en salig blandning. Frågorna rör sig om allt från hur man får bort gäddhäng till ont i armarna vid löpning, ljudlösa övningar och hur man tränar höftens muskler. Nina frågade: Hej! Ja, det är det…

Bygga upp ett styrketräningsprogram
| | |

Bygga upp ett styrketräningsprogram

Dags att svara på läsarfrågor igen! Idag svarar jag på en fråga om hur man bygger upp sin styrketräning. Jag har fått massor av träningsfrågor, men kommer att svara på alla så småningom i enskilda inlägg. Så håll ut om du ännu väntar på att få svar på din fråga! Sofia frågade: Hej Lina, Jag…

Ont i smalbenet vid löpning
| | | | |

Ont i smalbenet vid löpning

Angelica undrade vad hon ska göra för att inte få ont i smalbenet vid löpning. Hej! När jag springer så får jag ont i framsdan av smalbenet. Jag tränar mest intervaller o på löpband. Hur ska jag träna för att inte få ont när jag springer? Svar: Du är inte den enda med samma problem,…

Slut på innehåll

Slut på innehåll