Hit publicerar jag alla inlägg angående träning på gym – styrketräning. Min egen gymträning består främst av funktionella övningar för flera muskelgrupper, och här kan du hitta tips på olika övningar, både övningar i maskin och övningar med fria vikter.
Puh, jag känner det är dags att lämna allt fitnessnack bakom oss nu, eller hur? De där tankarna som snurrade i mitt huvud och landade i ett blogginlägg som jag skrev ner på 10 minuter gav mera uppmärksamhet än jag tänkt. Men nu går iallafall jag vidare och fokuserar på annat. En vanlig fråga bland…
Det har hänt något inom träningsvärlden i år och hela Finland och halva svenskfinland verkar ställa upp i bikinifitness i år. Framförallt i Österbotten är det säkert en av tio tjejer som satsar på bikinifitness i år om man läser bloggvärlden rätt. Att kunna förvandla sin kropp på det sätt man vill är ju fantastiskt, och…
Jag är en sån person som måste ha variation i min träning. Att träna “pannben” är något som inte existerar i min värld, utan det ska vara roligt och varierat från start till mål. Lägg mig på en löpmatta framför en tom vägg att stirra på och jag dör av tristess. Roddmaskiner och konditionscyklar dissar…
Veckans övning är en övning för överkropp som du kan göra med eller utan redskap; nämligen dips. Dips kan du göra hemma på en stol, på gymmet i maskin, på räcke eller i ringar. Det är allra svårast att göra övningen i ringar, men det är också det som jag tränar mest. Mitt personliga träningsmål…
Jag sitter här och skiner i kapp med solen, riktigt stolt över mig själv att jag orkade upp till morgonträningen och redan gjort två nya personbästa denna vecka! I morse blev det militärpress på 35 kg och igår marklyft på 105 kg. Roligt med bevis på att man utvecklas i träningen! Ett annat bevis på…
På svenska heter övningen turkisk uppstigning, men jag tycker det låter så löjligt så jag kallar övningen för turkish get up, det man oftast pratar om. Turkish getup är en väldigt komplex övning som innehåller många moment. Det du tränar i övningen är koordination, balans och styrka för hela kroppen – med fokus på bålstabilitet och funktionalitet….
Wihhoo det är fredag! Det är träningsendorfinerna som talar. Jag kom precis hem från ett träningspass på CrossFit Lauttasaari, och wow vad träningen kan kännas bra ibland! Än en gång säger jag samma sak; träningen behöver inte vara så invecklad. Bra basövningar är det du behöver. Som idag hade tränaren fixat ihop ett pass med marklyft och…
Äntligen har jag kommit igång med träningen igen på Crossfit Lauttasaari efter den rätt så långa pausen med resan och förkylningen. Men jag kom snabbt tillbaka till träningen igen, och är faktiskt helt hög på träningsendorfiner varje dag tycker jag. Idag tränade jag mitt tredje träningspass för den här veckan. Torsdagar är i regel vilodag men…
Slut på innehåll
Slut på innehåll