Hemmaträning - Träna hemma med dessa träningsprogram

Veckans övning: Kettlebellsving

Veckans övning: Kettlebellsving

06.01.2014

När vi ändå är inne på kettlebells tänkte jag att vi kan börja veckans övning med en av de vanligaste inom kettlebell-träning: kettlebellsving. Kettlebellsving kan varieras på flera olika sätt, men den vanliga svingen med båda armarna är faktiskt en riktigt effektiv övning och räcker riktigt bra. Kettlebellsving passar exempelvis bra som uppvärmning eller som […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Vad jag inte gillar med crossfit

Vad jag inte gillar med crossfit

17.12.2013

Ni som läser min blogg vet säkert att jag gillar crossfit, och det gör jag. Det känns som om jag har hittat ett sätt att träna på som både är roligt, spännande, annorlunda och ger bra resultat. Jag gillar att variera mig i min träning enligt repetitioner, på tid, så många varv man hinner på […]

Kommentera
Kämpa till den sista repetitionen

Kämpa till den sista repetitionen

11.12.2013

Igår var jag på Xtravaganza hela kvällen på “pikkujoulut” och höll bland annat en kort gympa och tränade och visade lite tekniker med kettlebell. Jag undvek dock allt som hade med benträning att göra, för mina framlår hade fått sig en rejäl dos träning redan på måndagen under träningen på Vetosali. I måndags gjorde endast […]

Kommentera
Veckans utmaning: Kaffe-jumppa på arbetsplatsen

Veckans utmaning: Kaffe-jumppa på arbetsplatsen

02.12.2013

Jag sitter på Generokontoret och jobbar här i Jakobstad eftersom jag får mera gjort här än hos föräldrarna med hundarna. Jag har precis kokat mitt morgonte och sitter och njuter av det medan jag skriver. Men det var inte så enkelt som det låter, för innan jag fick mitt te så hamnade jag och jobba […]

Kommentera
Tips på hemmaövning – Y-armhävningar

Tips på hemmaövning – Y-armhävningar

19.11.2013

Jag har haft lite för mycket att  göra de två senaste dygnen och inte riktigt hunnit med. Jag försöker att inte stressa, men det är svårt när man har för mycket att göra och dagarna är för korta. Jag stressade nog lite för mycket när jag drog de kokta äggen från plattan, vilket gav mig […]

Kommentera
Länge leve chinsräcket!

Länge leve chinsräcket!

14.11.2013

Här hos oss har vi en ny regel i huset: man får inte gå och lägga sig innan man dragit upp sig (gjort pull-ups) 5 gånger. Vi har stången i dörröppningen till köket och där har den varit i flitig användning sedan vi flyttade. Nu som då när jag går förbi den brukar jag också […]

Kommentera
Träningspass med video

Träningspass med video

13.11.2013

Mitt internet krånglade igår igen och jag spenderade halva förmiddagen med att ringa runt till olika kundtjänster och klaga. Först senare på eftermiddagen märkte jag att jag i misstag kopplat från mobilnätet på telefonen, så det var inget fel alls på nätet. Ooops.. ! Men andra halvan av förmiddagen tillbringade jag på gymmet i en […]

Kommentera
Hur ofta ska man träna?

Hur ofta ska man träna?

06.11.2013

Amalia frågade: Hej! Du la ut ett “tufft hemmatränings program utan vikter” den 12 april 2011. Där står det att man ska köra passet 1-2gng i veckan vid sidan av pulshöjande träning. Då undrar jag: om jag äter nyttigt, går en pw på 6km1 mil eller springer 3km 3-4gng i veckan och kör detta pass 3 gng i […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen