Även om man inte har gymkort eller gymutrustning hemma, tycker jag att det ska vara möjligt att träna hemma utan redskap. Hit publicerar jag alla mina träningstips för att du ska få inspiration till din hemmaträning. Övningarna innehåller inga redskap, så att alla ska kunna genomföra dem.
Du hittar fler “träna hemma övningar” i butiken, till exempel ett träningsprogram för att träna hemma utan redskap eller 14-veckors hemmaträningsprogrammet Kickstart Challenge.
Företagsdagen till ära firade jag dagen med att börja med en lugn joggingtur ute i det fina vädret. Det är inte så dåligt att vara egenföretagare ändå. Jag älskar att planera mina dagar själv. Ibland blir det mera jobb och ibland mindre. Idag blev det ofrivilligt mindre, för väl hemma igen fick jag inte internet…
Jag läste om ett gratis Crossfit-pass här på Drumsö på Steffis blogg, och bestämde mig för att testa. Crossfit är ju något som jag själv är mycket intresserad av att börja träna mera, och ville förstås vara med och se hur ett riktigt crossfit träningspass går till. Nu var det nya gymmet Crossfit Lauttasaari som…
Det blev ett riktigt lyckat pass ikväll på Xtravaganza. Det var länge sen jag hållit någon klass på finska, men det gick bra ändå. Pulsen var supersnabb, svetten rann och musklerna kämpade. Upplägget efter uppvärmningen var 40 sekunder jobb -20 sekunder vila, med sex olika övningar som alla repeterades tre gånger. Idag var det också mera…
Hur gick förra veckans utmaning – tabataträningen? Blev det något pass? Hoppas att du testade ifall det ännu var oprövat för dig, och ifall du inte hunnit ännu så kan man ju nog testa även om veckan och utmaningen är till ända! Men nu var det dags att sikta in sig på nästa veckas utmaning,…
Jag har haft en dag off idag tillsammans med min svägerska som höll mig sällskap. Vi startade morgonen med en trevlig promenad och fortsatte sedan till ett köpcentrum för shopping. Ikea hann vi med också. Shopping döps härmed officiellt till en träningsform, enligt mig iallafall – för nu är jag t r ö t t!…
Ni som läser min blogg vet säkert vad tabata-träning är, eftersom jag tränar så nu så då. Men har du också testat på tabata? Veckans utmaning tänkte jag hedra med tabata-träning så att ni alla också säkert testar på det! Ingen som läser min blogg får smyga sig obemärkt förbi tabata-träningen! ;) Fördelarna med tabata-träning…
Bilden ovan är från mitt träningspass igårkväll. Jag for på en löprunda, men stannade på ett riktigt fint ställe för att göra lite tabata-övningar. Jag tycker det är så skönt att lägga in lite styrka i löpningen, så känns det som om man tränat mera mångsidigt. Stället jag tränade på var för fint för att…
Jag hade tänkt kitesurfa ikväll, men vinden hann dö ut innan vi var framme på stranden. Som tur var bor vi så nära att vi är framme på tre minuter, men man blir ändå alltid lite besviken när man räknat med att kitesurfa. Jag funderade att träna något annat istället, men hade ingen lust. Jonathan…
Slut på innehåll
Slut på innehåll