Veckans utmaning: Foamrolling –  Sju bra övningar för hela kroppen
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Health stories | Intressanta forskningar | Intressanta forskningar | Kost- och träningsmyter | Rehab-träning | Rörlighet | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Foamrolling – Sju bra övningar för hela kroppen

Foamrolling. Vet du vad det är för nåt? Det som jag lovade skriva om redan i somras? En foamroller är den där runda, långa grejen som blivit en allt vanligare syn i gymmet under de senaste åren. Ni kommer kanske ihåg att jag skrev om foamrolling här när jag läste en intressant bok i ämnet, och…

Räkna ut pulzoner för löpning och testa det bästa intervallpasset i världen
Barfotalöpning | Intressanta forskningar | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Räkna ut pulzoner för löpning och testa det bästa intervallpasset i världen

Nu är det dax för del 3 i artikelserien om löpning med pulsklocka. Har du läst de andra inläggen så vet du nu hur du ska varför det är bra att hålla koll på pulsen och hur du räknar ut maxpulsen. Nu är det dags att räkna ut pulszonerna. Har du inte räknat ut maxpulsen…

Kyla på akuta skador: Ja eller nej?
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Intressanta forskningar | Rehab-träning | Träningsblogg

Kyla på akuta skador: Ja eller nej?

När det kommer till akuta muskelskador så är förkortningen RICE ett välkänt begrepp som snurrat runt på alla första-hjälp-kursen de senaste årtioden. Akuta skador är såna som sker på direkten, exempelvis muskelsträckningar, blödningar, vrickningar osv. RICE berättar vad vi ska göra med det skadade området. R =Rest (vila) I = Ice (kyla) C = Compression…

Veckans utmaning: Vårda dina relationer
Intressanta forskningar | Träningsblogg | Välbefinnande | VARDAGLIGT

Veckans utmaning: Vårda dina relationer

På frågan hur man bäst tar hand om sin hälsa så är hälsosam kost och fysisk aktivitet rätt så självklara svar. Men det finns faktiskt något som är mycket viktigare för en bra hälsa än dessa två. Det är att ha bra relationer till sina nära och kära. Studier visar att personer som lever utan…

Tips på träning av baklår som förhindrar knäskador
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Intressanta forskningar | KITESURFING | Rehab-träning | Träning med kettlebells | Träningsblogg | Träningsprogram

Tips på träning av baklår som förhindrar knäskador

Visste du att svaga baklår är en väldigt vanlig orsak till knäskador? Studier har visat att den med starka framlår i kombination med svaga baklår haft större risk att drabbas av knäskador. Skillnader i styrka mellan framlår och baklår är vanligtvis större hos tjejer än hos killar, och skillnaderna blir ännu större om man är idrottare…

Knäböj med maxvikt eller maxdjup – vad är bättre?
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Intressanta forskningar | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Knäböj med maxvikt eller maxdjup – vad är bättre?

Om man gör en djup knäböj orkar man inte lika mycket vikt som när man knäböjer med knäna i bara 90 grader. Om du inte går så djupt ner kan du ladda på med mera vikter. Men vad är bättre för att bygga muskler och för att bli stark? Ska man träna med full rörlighet…

Fight Cancer And Run!
Barfotalöpning | Intressanta forskningar | Träningsblogg | Träningsevent | Träningsinspiration

Fight Cancer And Run!

Fight Cancer And Run är ett motionslopp som ordnas i Göteborg den 20:e september. Detta lopp är till för dig som vill springa för livet och för att göra skillnad, samtidigt som du stödjer Cancerfonden med din deltagaravgift. 30 minuters vardagsmotion minskar risken för cancer Så här skriver Fight Cancer And Run på hemsidan: Vad? Den…

Slut på innehåll

Slut på innehåll