På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Igår hade vi ingen vind utan riktigt härligt, varmt väder, och i kombination med en röd dag blev det riktigt perfekt. Strax innan solnedgången hade jag allt för mycket energi i kroppen, så jag och Jonathan for på en mountainbikerunda en bit ut från stan. Jag visste att stigarna här var bra för hiking och…
Jag har sedan länge ätit enligt en spansk matrytm utan att veta om det, eftersom det passat min matlust bäst. Men nu har jag insett att det är flera än jag som har såna här krejsiga mattider. De spanska (och mina) mattider verkar vara morgonmål klockan 10, lunch klockan 14-15, middag klockan 20-21. Min lunch…
Här i Tarifa finns det två vindriktningar, som är väldigt olika. Levante är den hårda vinden som viner kring husknutarna. Levante kommer inifrån landet och blåser bort från land, så den är väldigt varm och behaglig. Poniente å andra sidan är inte lika stark, men blåser från Atlanten så den är lite kallare, men har…
Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Som du säkert hört en miljoner gånger redan så är det väldigt viktigt med bålträning. Även kallat coreträning eller helt enkelt magträning. Inre mag- och ryggmuskler, men även de yttre. Men vet du varför? Starka bålmuskler skyddar ryggen, upprätthåller en bra hållning och håller dig frisk från skador….
Så har vi varit vår första helg här i Tarifa och fått njuta av vackert väder i allsköns ro. Nu har vi varit här i en vecka redan. Huden och håret har vant sig vid den fuktiga luften, och hudtonen har blivit någon grad mörkare av solen. Fötterna gillar att gå i flip-flops hela dagarna….
Det börjar bli dags att ta helg så småningom, i alla fall här i Tarifa. Jag har idag suttit och jobbat på två olika caféer här i gamla stan idag, helt enkelt för att det är lite trevligare (och varmare!) än i vår lägenhet. Vädret idag är sommar och sol och inte så mycket vind,…
Löpning och skador är två ord som passar väldigt bra ihop. Tyvärr. Även om löpning är enkelt i sig självt, och många springer hela livet utan att få några skador, så är det också väldigt många som drabbas av skador på på något ställe i kroppen om man springer ofta. De vanligaste problemområden när man…
Nu är det inte trädgårdsmästare jag har blivit, utan jag tog datorn under armen och satte mig utomhus i solen. Just nu sitter jag i en trappa med datorn i famnen, och det får funka så länge det funkar. Arbetsergonomin får lida när psyket vill ha det bästa. Vi har så härligt väder idag att…
Slut på innehåll
Slut på innehåll