Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor
| | | | | | |

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

Här utanför vår lägenhet ner till stranden finns en lång trappa, som är som gjord för trappträning. Trappträning är perfekt och enkel träning när man vill träna utomhus, men vill ha det där lilla extra som också bränner skönt i musklerna. Trappträning är perfekt att göra exempelvis under löprundan, när du vill få till effektiv…

Framme i Tarifa!
| | | | |

Framme i Tarifa!

Så var roadtripen över och vi är framme i Tarifa. Roadtripen var riktigt rolig att göra, men ännu bättre känns det att komma fram till ett sånt här underbart ställe. Vi har som sagt varit i Tarifa förr, och valde stället igen för vindsäkerheten (perfekt för kitesurfing), de fina stränderna, värmen och så förstås den…

Från trafikstockning i Paris till småvägar i mysiga franska byar
| | | |

Från trafikstockning i Paris till småvägar i mysiga franska byar

Hej från France! Vi kom fram till Paris på torsdagkväll. Det blev sist och slutligen ett rätt så kort stopp i Paris, för det regniga vädret satte stopp för en del planer. Men vi hann iallafall med ett besök till Eiffeltornet och slottet i Versailles. Eiffeltornet besökte vi sent på torsdagkvällen, och det var mycket…

Frukost i Danmark, lunch i Tyskland och middag i Nederländerna
| | |

Frukost i Danmark, lunch i Tyskland och middag i Nederländerna

Vi startade från Linköping i onsdags väldigt tidigt på morgonnatten, med siktet inställt på Amsterdam. Vi åt frukost på ett lokalt bageri i Ringstedt i Danmark, och lunch på en fiskmarknad i Hamburg, Tyskland. Körningen flöt på bra även om det blev en heldag i bilen med väldigt få stopp. Vägarna är väldigt bra, jämna…

LCHF & Träning – Så här optimerar du dina träningsresultat
| | | | | |

LCHF & Träning – Så här optimerar du dina träningsresultat

LCHF och träning – hur går det egentligen ihop? Behöver man kolhydrater för att prestera inom en idrott, eller kan man rent av prestera bättre utan extra kolhydrater?  LCHF gav mig bättre träningsresultat än jag trodde var möjligt.  LCHF har visat sig passa mig och min träning väldigt bra. Med LCHF-kost har jag bättre energi under…

Veckans utmaning: Vårda dina relationer
| | |

Veckans utmaning: Vårda dina relationer

På frågan hur man bäst tar hand om sin hälsa så är hälsosam kost och fysisk aktivitet rätt så självklara svar. Men det finns faktiskt något som är mycket viktigare för en bra hälsa än dessa två. Det är att ha bra relationer till sina nära och kära. Studier visar att personer som lever utan…

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus
| | | | | | |

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus

Det är väldigt roligt nu när våren är här så man kan träna mera utomhus också! Även på CrossFit Lauttasaari så blir det mera utomhusträning, vilket är roligt. Exempelvis igår gjorde vi ett riktigt tufft träningspass i en kombination av löpning och styrketräning. Intressant detta hur man kan både hata och älska ett träningspass på…

Slut på innehåll

Slut på innehåll