På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Nu är det dags igen! Förra gången jag höll ett träningspass för bloggläsare på CrossFit Lauttasaari var det många som inte rymdes med så nu på torsdag kommer en andra chans. Träningspasset är tänkt för den som är intresserad av CrossFit, men man behöver inte ha några förhandskunskaper om CrossFit eller vara duktig på olika övningar, utan…
Så lätt det är att vakna nuförtiden, när solen lyser in genom fönstret och jag ser en klarblå himmel direkt jag vaknar! Vi är tillbaka i Helsingfors efter en härlig helg i Österbotten med familj och vänner. Det blev vila från träning men nu känner jag att jag börjar bli fit for fight igen. En…
Det har varit en del prat om tjejer och extremsporter på senare tid. Varför är det så att den bild som ges av tjejer i extremsportvärlden ofta är så beroende av hur tjejen ser ut, inte vad man presterar? Varför ser du till 95% män på bilder när du bläddrar i en surftidning, även om läsarna till 1/4…
Precis när jag konstaterade att det är länge sedan jag varit sjuk, så kom den, förkylningen. Det positiva med förkylningen är att jag äntligen förstår varför jag var så ofantligt trött i helgen och i måndags. Kroppen visste att förkylningen var på väg, men inte jag, som inte förstod varifrån tröttheten kom. Men nu förstår…
Att träna rörlighet med foamroller är super. I vanlig stretchning så sträcker du ju ut och töjer på musklerna så de blir längre, men med en foamroller så masseras musklerna vilket gör att man kan hitta problemområden som man kan jobba extra mycket med. Vissa som är riktiga fan av foamrollers brukar säga att en…
Jag har aldrig egentligen tänkt på det faktum att det inte finns några speglar på CrossFit-gym, men kom att tänka på det för någon dag sedan när det kom på tal på CrossFit Lauttasaari. Idag när jag knäböjde på Forever i Tölö (efter att jag tränat där med en kund) så kom jag att tänka…
Pull-ups eller chins är en fantastiskt bra övning som jag tycker alla borde ha i sitt träningsschema. Pull-ups är den perfekta övningen för starka biceps och ryggmuskler. Dessutom är övningen så funktionell som en övning bara kan bli – jag menar, tänk hur mycket nytta du har av att kunna dra upp din egen vikt!…
Tävlingen om ett presentkort till Ellos är nu avslutad, och vinnaren blev Johanna B! Vinnaren har fått mail. Ni var totalt 281 personer som deltog i utlottningen, och jag drog en slumpmässig vinnare bland alla som kommenterat så alla hade lika stor chans att vinna. Tack alla ni som var med! PS. Känner du ändå…
Slut på innehåll
Slut på innehåll