På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Chia. Har du läst en hälsotidning eller tränings- eller kostblogg under det senaste året har du säkert stött på ordet chia eller chiafrön. Chia är det trendiga fröet som blev populärt efter boken Born To Run, där författaren Christopher McDougall skrivit hur Tarahumaralöparna, som är världsbäst på långdistanslöpning, använder chiafrön i en speciell dryck. Chiafrön innehåller…
Visste du att svaga baklår är en väldigt vanlig orsak till knäskador? Studier har visat att den med starka framlår i kombination med svaga baklår haft större risk att drabbas av knäskador. Skillnader i styrka mellan framlår och baklår är vanligtvis större hos tjejer än hos killar, och skillnaderna blir ännu större om man är idrottare…
Tänk hur träningen kan variera från gång till gång. Igår blev rubriken “blodsmak i munnen av min hatövning” och idag blev det “härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar”. Precis så kändes det också. Igår var träningen jobbig och plågsam, men idag var det rolig hela vägen igen från start till mål. Jobbig, men väldigt rolig! Visst…
Knäckebröd passar bra när man vill ha något gott att knapra på till kvällskvisten, eller som tilltugg till maten. Vanligt, grovt knäckebröd är faktiskt rätt så bra eftersom det innehåller mycket fibrer. Men vill man dra ner på kolhydraterna är fröknäcke ett bra alternativ, som dessutom innehåller mera nyttigheter än det traditionella knäckebrödet. Fröknäcket mättar…
Det är väldigt länge sedan jag haft ett så här tungt träningspass, så att jag haft blodsmak i munnen länge efteråt. Jag blev påmind om de där hemska skiddagarna i lågstadiet då man tävlade, pressade sig för hårt, och drack varm saft när man kom i mål. Nå, som tur var det inte skidåkning eller…
En ny vecka är här och det är dags för en ny utmaning. I och med att det denna vecka är stilla veckan innan påsken så tycker jag det passar bra att för en gångs skull gå lite djupare än tonade muskler och kolhydratsnål kost. Jag tänkte nämligen att vi skulle prata om kroppen, och inställningen…
Jag var utan bloggidé idag så jag bad Jonathan välja en rubrik åt mig. Men han var faktiskt ganska dålig på det och gav mig inga förslag alls. Därför tänkte jag nu passa på att fråga er bloggläsare om vad jag borde skriva om? Säg ett ämne, en fråga eller åsikt på något som har med…
Idag har jag träningsvärk överallt i kroppen. Rumpa och lår klagar efter ett träningspass i måndags. Axlarna gör sig påminda efter träningspass i tisdags. Ja, det känns lite överallt i kroppen på ett så där härligt sätt, men det konstigaste av allt är ändå träningsvärken på undersidan av foten. Jag fattade inte varifrån det kom,…
Slut på innehåll
Slut på innehåll