Veckans övning: Handstående armhävningar
| | | | | | | |

Veckans övning: Handstående armhävningar

Dags för en ny veckans övning! Den här gången tänkte jag tipsa om en övning som faktiskt är en av mina favoriter just nu, nämligen handstående armhävningar, eller handstand pushups som man oftar kallar övningen. Handstående armhävningar är super för att träna axlarna hemma utan redskap, som annars kan vara rätt så svårt. Handstående armhävningar…

Oldschool styrketräning
| | | |

Oldschool styrketräning

Jag tränar regelbundet med kunder på stadens gym på olika ställen i Helsingfors. Idag tränade jag boxning med en kund på Tölö sporthall (kisahalli), och blev faktiskt där och träna en stund själv efteråt också. Jag fick inte träningen att passa med Crossfit Lauttasaaris tidtabell så jag passade på att träna när jag ändå var…

Mycket crossfit de senaste två veckorna
| |

Mycket crossfit de senaste två veckorna

Jag fick en förfrågan om att skriva ner hur jag tränar under veckorna, så nu tänkte jag göra ett försök till att föra träningsdagbok. Om det inte intresserar är det bara att scrolla förbi. Det sista två veckorna har sett ut så här: Måndag: Crossfit (Snatch + WOD) Tisdag: Crossfit (Marklyft + WOD) Onsdag: Vila Torsdag:…

Tips för cykling på vintern
| | | |

Tips för cykling på vintern

Om jag inte har bilen hemma så cyklar jag hellre än åker kollektivt när jag åker till mina kunder. Förutom när jag fått punktering (två gånger denna höst!), så har jag tagit mig fram snabbare än om jag skulle ha åkt kollektivt. Dessutom är cykeln enkel och gratis att parkera även i centrum. Det känns…

3 tips för att stressa mindre
| | | |

3 tips för att stressa mindre

Stress är något bra som bland annat hjälper dig att prestera bättre. Men som vi alla vet är det lätt hänt att det blir lite för mycket stress ibland. Du stressar till jobbet på morgonen, du stressar kanske iväg på något möte eller to-do efter jobbet, och du stressar att laga mat så du ska hinna…

Knäböjsträning som räddade en dålig dag
| | | | | |

Knäböjsträning som räddade en dålig dag

Alltså jag har märkt att jag den här årstiden behöver träningen mera än vanligt. När det är tråkigt och grått ute, så är ett crossfit-pass dagens höjdpunkt som jag ser fram emot. (Eller egentligen ser jag nog fram emot att komma hem och äta god middag och ligga i soffan och se på TV, men…

Min bästa återhämtningsdryck efter träning
|

Min bästa återhämtningsdryck efter träning

Mat efter träning. Som jag tidigare skrivit så behöver man inte nödvändigtvis äta inom 30 minuter efter träning, vilket är något av en myt – så länge man inte är en elitidrottare eller tränar väldigt mycket. Men om man har möjligt att äta direkt efter träning så är det förstås bara positivt. När jag kommer hem…

Veckans utmaning: Träning med skivstång
| | | | |

Veckans utmaning: Träning med skivstång

Träning med skivstång tycker jag är det allra bästa för att bygga styrka. Med bara en skivstång och lite vikter kan du jobba med hela kroppen på ett väldigt effektivt och funktionellt sätt.  Jag måste erkänna att jag alla gånger inte gillar att träna med skivstång. Stången skär in i händerna, huden på handflatorna slits…

Slut på innehåll

Slut på innehåll