På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Dagens träning på Crossfit Lauttasaari var någon av de tyngsta på väldigt länge. Passet kallas för “Filthy fifty”, vilket översatt blir ungefär till “vidriga femtio”, och det var verkligen en riktigt bra beskrivning av träningspasset! Vi gjorde 50 repetitioner av totalt 10 övningar, vilket blev till en hel del repetitioner innan man man var klar….
Dynamisk rörlighet betyder att man gör aktiva rörelser för att träna rörligheten. Musklerna förkortas och förlängs, men hålls inte statiskt i någon position. Dynamisk rörlighet blir allt mer populärt eftersom det har visat sig vara ett superbra sätt att träna rörlighet på. Man kan träna dynamisk rörlighet på en hel del olika sätt. Själv tränar…
Jag fick en riktig rolig leverans för någon vecka sedan, som faktiskt redan varit i användning en hel del. Leveransen kom denna gång från GetActive.nu och innehöll boxningshandskar, foamroller och gymnastikringar. Boxningshandskarna beställde jag i storlek M, så att de ska passa många av mina PT-kunder. De är riktigt bekväma på händerna och blir inte heller så…
Jag är inte så värst personlig i min blogg, vilket är ett ett medvetet val jag gjort. Jag vill främst fokusera på hälsa och träning och då får bloggen också till stor del handla om det. Men nu tänkte jag att både jag och ni läsare skulle få svara på några frågor så att vi…
Det är dags för läsarfråga igen och denna gång handlar det om tennisarmbåge och cykling. Carina frågade: Jag har tennisarmbåge, är det då ok att cykla längre sträckor som ca 2 mil, 2-3 dagar i veckan, eller är det ansträngande för armen? Jag har blivit sämre i armen nu, om det beror på cyklingen eller…
På träningsschemat idag stod marklyft och en WOD som gjordes i par. Marklyften gick riktigt bra och där lossnade faktiskt mitt andra PR för denna vecka. Jag tog träningsbältet till hjälp och då vågade jag mig över den spännande 100-gränsen med tre repetitioner. Träningsbältet hjälper mig att hålla magen tight och skydda ryggen i de…
Jag hade tänkt visa några av alla bilder jag fotade nu under familjehelgen i Vuokatti, men det visade sig så att mitt minneskort till kameran fått fnatt och inte vill visa bilderna. Hittar inga av fotona jag tagit! Men helgen var hursomhelst riktigt rolig med hela stora familjen på ett och samma ställe. Nästan hela…
Boxhopp, eller box jump, är en som namnet säger en övning där du hoppar upp på en låda. Hoppet ska göras med ett jämfotahopp. Lådan man använder kan varieras, och ju högre låda du använder, desto svårare blir övningen. Det går också bra att använda en stadig bänk eller stol, eller också ett step-bräde. Boxhopp…
Slut på innehåll
Slut på innehåll