Veckans övning: Spindelmannenarmhävningar
Hemmaträning | Stretchning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Spindelmannenarmhävningar

Det har blivit dags för en ny veckans övning. Denna gång tänkte jag bjuda på en variant av armhävningar som faktiskt förtjänar en egen plats i rampljuset som veckans övning, tycker jag. Spindelmannenarmhävningar kallar jag den övningen och den är en kombination av armhävningar och crawl framåt. Varför denna övning är så bra enligt mig är…

Veckans utmaning: Stå i brygga
CrossFit | Hemmaträning | Stretchning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Stå i brygga

Efter en skön och lång helg är det dags för en ny vecka med nya utmaningar! Träningsmässigt kommer veckan, enligt Crossfit Lauttasaari, att vara lite lättare än vanligt, med betoning på gymnastisk träning och kroppsviktsträning. Jag tycker förstås det låter jätteroligt så jag tänkte tipsa om att du ska göra detsamma! Vi har ju redan…

Veckans utmaning – aktiv rörlighetsträning och tips på träningsprogram
Hemmaträning | Rehab-träning | Stretchning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Välbefinnande | Veckans Utmaning

Veckans utmaning – aktiv rörlighetsträning och tips på träningsprogram

En ny vecka är här och det har blivit dags för en ny utmaning. Det är länge sedan jag skrivit om rörlighet sist, så därför tyckte jag det passade bra att utmana er att träna rörlighet denna vecka! Eller egentligen inte bara denna vecka, utan alltid. Hur många är vi inte som glömmer bort att…

Rörlighetstest med overhead squat (ryckböj)
CrossFit | Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Gymträning | Rehab-träning | Stretchning | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Rörlighetstest med overhead squat (ryckböj)

Overhead squat (eller ryckböj som det egentligen heter på svenska) är det ultimata övningen för att testa rörligheten. Har du en bra overhead squat kan man säga att du har bra rörlighet – nästan iallafall. Om du inte haft med overhead squat i din träning tidigare så tycker jag du ska lägga till övningen nu….

Mobilitetstestning och snygga sommarkläder
FYSIOTERAPI | PT-utbildning | Skönhet & shopping | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | VARDAGLIGT

Mobilitetstestning och snygga sommarkläder

Jag kom just hem från kvällens SUP-timme och bloggar i soffan medan Jonathan steker våfflor. Att äta våfflor på söndagkväll när jag kommer hem från min timme har blivit något av en tradition för oss. Skönt att ta det lugnt och umgås som avslutning på veckan. Annars har vi haft en rätt så lugn helg…

Nyhet: SUP-träning tillsammans med mig!
Gruppträning | Olika träningsformer | Stretchning | Surfing | Träningsblogg | Träningsinspiration

Nyhet: SUP-träning tillsammans med mig!

Det har varit tyst här på bloggen, för det har hänt en massa roligt i helgen. Igår var jag nämligen hela dagen i Kotka på en ledarutbildning för det nystartade företaget Erimover, som ordnar gymnastiktimmar, vattengymnastik och simteknik-kurser för allt från bebisar till pensionärer. Och sist men inte minst ordnas också SUP-klasser, och det var den…

Veckans utmaning : Stretchning av benmuskler
Stretchning | Träningsblogg | Veckans Utmaning

Veckans utmaning : Stretchning av benmuskler

Jag tycker stretchning är tråkigt och orkar sällan göra det efter träning. Däremot brukar jag utföra stretchningen skilt för sig, ofta mot kvällssidan om jag suttit mycket framför datorn. Jag försöker komma ihåg att stretcha eftersom jag vet att jag behöver det, och visst kan det vara riktigt skönt ändå om man annars är avslappnad….

Slut på innehåll

Slut på innehåll