Träning med kettlebells - Träna med kettlebell övningar

Träningspass med kettlebell – övningstips i video

Träningspass med kettlebell – övningstips i video

23.01.2014

Idag tränade jag ett helkroppspass med kettlebell, som jag brukar se som högintensiv träning eftersom pulsen ofta blir så hög. Jag gillar att variera kettlebellträning med träning med fria vikter, kroppsvikt och viktstång. Jag passade på att filma övningarna idag med nya GoPro, så här kommer en kort video! Nästan alla övningar ska göras skillt […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Veckans övning: Kettlebellsving

Veckans övning: Kettlebellsving

06.01.2014

När vi ändå är inne på kettlebells tänkte jag att vi kan börja veckans övning med en av de vanligaste inom kettlebell-träning: kettlebellsving. Kettlebellsving kan varieras på flera olika sätt, men den vanliga svingen med båda armarna är faktiskt en riktigt effektiv övning och räcker riktigt bra. Kettlebellsving passar exempelvis bra som uppvärmning eller som […]

Kommentera
Kettlebellutbildning startade igång säsongen

Kettlebellutbildning startade igång säsongen

Idag var det ketllebellutbildning från Erimover på schemat. Jag orkade bra även om förkylningen ligger kvar ännu, och en superbra skolning var det med en riktigt duktig coach. Jag lärde mig många nya övningar, och fick tips på hur jag kan göra de övningar jag redan gjort ännu bättre och effektivare. I fortsättningen kommer jag […]

Kommentera
Selfie under kettlebellträning

Selfie under kettlebellträning

07.11.2013

Än en gång blev det snabbt och effektivt på gymmet, vilket känns bra när man inte har så mycket tid. Under träningspasset sticklade jag upp kameran så där passligt för att i smyg fota mig själv (vad gör man inte för bloggen!), skyndade mig för att hinna under de 10 sekunderna innan kameran tryckte av […]

Kommentera
Tips på billig kettlebell

Tips på billig kettlebell

20.10.2013

Det blev en riktigt rolig helg som till stor del gick i shoppingens tecken, för småsystrarna Maria och Sara visste vad de ville ha. Men det var roligt att guida dem till de olika affärerna och hjälpa dem hitta tröjor, byxor och klänningar. Själv har jag blivit riktigt dålig på att shoppa, med som tur […]

Kommentera
Kettlebellfavorit – vindkvarnen

Kettlebellfavorit – vindkvarnen

10.09.2013

Igår tränade jag ett snabbt pass på morgonen när jag ändå var på Xtravaganza-gymmet. Jag drog igenom tre kettlebell-favoriter vilka bildade ett kort men effektivt pass för hela kroppen. Ovan ser du bild på en av övningarna, vindkvarnen, som tränar hela kroppen med fokus på baksidan. Övningen känns främst i baklår och rumpa. Lite liknande […]

Kommentera
Viktigt att variera träningen

Viktigt att variera träningen

13.05.2013

På vilket sätt tränar du? Har du ett visst program i ditt huvud som du brukar följa i löpspåret, på gymmet eller under hemmaträningen? Detta att ha ett program som du vet hur ska utföras och känner dig säker på utförandet känns ju tryggt, men det betyder inte att det är det bästa. Du kan […]

Kommentera
Tabata-träning en regnig lördag

Tabata-träning en regnig lördag

13.04.2013

En regnig ledig lördag, vad ska man då hitta på? Löpning lockade inte, tennisplanerna var fullbokade, simning kändes för tråkigt så styrketräning i skrotgymmet passade perfekt. Denna gång blev det tabata-träning, enkelt att utföra, men effektivt. Jag och Jonathan skev ner varannan övning var, sen var det bara att sätta på intervall-timern och sätta igång. […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen