Träningspass med kettlebell – övningstips i video
| | | | |

Träningspass med kettlebell – övningstips i video

Idag tränade jag ett helkroppspass med kettlebell, som jag brukar se som högintensiv träning eftersom pulsen ofta blir så hög. Jag gillar att variera kettlebellträning med träning med fria vikter, kroppsvikt och viktstång. Jag passade på att filma övningarna idag med nya GoPro, så här kommer en kort video! Nästan alla övningar ska göras skillt…

Veckans övning: Kettlebellsving
| | | | |

Veckans övning: Kettlebellsving

När vi ändå är inne på kettlebells tänkte jag att vi kan börja veckans övning med en av de vanligaste inom kettlebell-träning: kettlebellsving. Kettlebellsving kan varieras på flera olika sätt, men den vanliga svingen med båda armarna är faktiskt en riktigt effektiv övning och räcker riktigt bra. Kettlebellsving passar exempelvis bra som uppvärmning eller som…

Kettlebellutbildning startade igång säsongen
| | |

Kettlebellutbildning startade igång säsongen

Idag var det ketllebellutbildning från Erimover på schemat. Jag orkade bra även om förkylningen ligger kvar ännu, och en superbra skolning var det med en riktigt duktig coach. Jag lärde mig många nya övningar, och fick tips på hur jag kan göra de övningar jag redan gjort ännu bättre och effektivare. I fortsättningen kommer jag…

Selfie under kettlebellträning
| | | | |

Selfie under kettlebellträning

Än en gång blev det snabbt och effektivt på gymmet, vilket känns bra när man inte har så mycket tid. Under träningspasset sticklade jag upp kameran så där passligt för att i smyg fota mig själv (vad gör man inte för bloggen!), skyndade mig för att hinna under de 10 sekunderna innan kameran tryckte av…

Tips på billig kettlebell
| | |

Tips på billig kettlebell

Det blev en riktigt rolig helg som till stor del gick i shoppingens tecken, för småsystrarna Maria och Sara visste vad de ville ha. Men det var roligt att guida dem till de olika affärerna och hjälpa dem hitta tröjor, byxor och klänningar. Själv har jag blivit riktigt dålig på att shoppa, med som tur…

Kettlebellfavorit – vindkvarnen
| | |

Kettlebellfavorit – vindkvarnen

Igår tränade jag ett snabbt pass på morgonen när jag ändå var på Xtravaganza-gymmet. Jag drog igenom tre kettlebell-favoriter vilka bildade ett kort men effektivt pass för hela kroppen. Ovan ser du bild på en av övningarna, vindkvarnen, som tränar hela kroppen med fokus på baksidan. Övningen känns främst i baklår och rumpa. Lite liknande…

Tabata-träning en regnig lördag
| | | | |

Tabata-träning en regnig lördag

En regnig ledig lördag, vad ska man då hitta på? Löpning lockade inte, tennisplanerna var fullbokade, simning kändes för tråkigt så styrketräning i skrotgymmet passade perfekt. Denna gång blev det tabata-träning, enkelt att utföra, men effektivt. Jag och Jonathan skev ner varannan övning var, sen var det bara att sätta på intervall-timern och sätta igång….

Slut på innehåll

Slut på innehåll