Träning med kettlebells - Träna med kettlebell övningar

Träningsredskap för hemmaträning

Träningsredskap för hemmaträning

03.04.2013

Jag säger ofta att det går hur bra som helst att träna utan träningsredskap. Det enda du behöver är dig själv, träningskläder och ett par träningsskor och du kan få ett riktigt bra träningspass även om du tränar utan träningsredskap. Men ibland kan det ju vara roligt att variera sig, och förstås så hittar man […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Helkroppspass i gymmet

Helkroppspass i gymmet

04.10.2012

Som vanligt när jag for till gymmet idag efter jobbet så blev det ett helkroppspass. Jag tränar ofta stora muskelgrupper och hela kroppen i ett enda huj eftersom jag tränar styrka bara cirka en gång i veckan. Dessutom gillar jag ju att köra på hårt med flera muskler på samma gång för att få upp […]

Kommentera
Träning utomhus med TRX och kettlebell

Träning utomhus med TRX och kettlebell

03.07.2012

Eftersom jag inte är så sugen till att ta mig till gymet en varm sommareftermiddag så tränar jag ofta utomhus på bakgården. Jag brukar ta ut min TRX som jag hänger upp i ett lämpligt träd, och igår släpade jag och min svägerska också ut kettlebells. Vi tränade alla möjliga olka övningar under 30 minuter. […]

Kommentera
Träna och ät rätt för att trimma magen

Träna och ät rätt för att trimma magen

17.04.2012

Är det möjligt att få magen i trim på 5 veckor? Det tror jag iallafall tillsammans med alla ni andra som bestämt er för att vara med i magutmaningen! För att få en smal och slimmad midja med magmuskler inför beachen 2012 gäller det att: Äta rätt Träna kondition Träna inre och yttre magmusklerna Enligt mig […]

Kommentera
Dagens övning: Enarmslyft med kettlebell / kettlebell clean & jerk

Dagens övning: Enarmslyft med kettlebell / kettlebell clean & jerk

22.12.2011

Ännu hinner du träna innan det är dags för julmat och julgodis! Här tänkte jag visa en av mina favoritövningar med kettlebell som tränar både ben, rumpa, bål, armar och axlar. Övningen är en egenmodifierad version av kettlebell clean and jerk som jag brukar kalla för enarmslyft med kettlebell. I min version lägger jag till en […]

Kommentera
Mina sex bästa övningar för att träna rumpan

Mina sex bästa övningar för att träna rumpan

16.11.2011

Här har jag listat mina sex absoluta favoriter när det kommer till att träna rumpan. Dessa övningar är mina favoriter eftersom de verkligen känns och också ger snabbt resultat. När man vill träna sig till en snygg, fast och putig rumpa gäller det att träna rumpan med få repetitioner för att verkligen få musklerna att […]

Kommentera
Kettlebells av läder

Kettlebells av läder

08.11.2011

Det jag vill ha just nu är kettlebells i olika vikter i läder. De är så snygga och ser ut att vara sköna att hålla i. Läggs på önskelistan!

Kommentera
Kettlebellsving

Kettlebellsving

02.05.2011

Kettlebellsving är en grundövning för kettlebell. Med kettlebell tränar man ofta funktionellt, likaså i denhär övningen. Främst baklår, rumpa och rygg tränas, men övningen är också en cardio-övning som tränar konditionen. Stå bredbent och håll kulan med raka armar. Svinga kulan till axelhöjd genom att skapa kraft från höften. Låt kulan svinga tillbaka mellan benen […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen