Veckans övning: Rodd i stång
Gymträning | Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Veckans övning: Rodd i stång

En övning som hör till mina alla tiders favoriter är rodd i stång. Rodd i stång är en övning som passar precis alla, är enkel att göra utan redskap och som ger superbra resultat. Rodd i stång kan man göra i vilket redskap som helst där du kan luta dig bakåt och dra dig upp…

3 bra coreövningar att göra hemma – inspireras av bebisen!
Hemmaträning | Magträning | Ryggträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

3 bra coreövningar att göra hemma – inspireras av bebisen!

Arthur är i den fasen nu att han trivs riktigt bra på golvet för sig själv. Han rullar runt, drar sig fram och snurrar som en klocka. Han kryper inte ännu, men är på gång. Oftast blir det ju så att man själv sitter och tittar på, bekvämt bakåtlutad i en soffa. Men idag kände…

Veckans utmaning: Bäckenbottenträning – tips på bra knipövningar
Gravidträning | Träning efter förlossning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Bäckenbottenträning – tips på bra knipövningar

Jag har nämnt bäckenbottenträning och knipövningar många gånger redan på bloggen, men aldrig skrivit några längre rader. Kanske för att ämnet känns lite tråkigt och ointressant att läsa om – men vilket egentligen är helt tokigt med tanke på hur viktigt bäckenbottenträning är. Veckans utmaning kommer alltså att bli knipövningar. Läs vidare för att ta…

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)
Ben & rumpa | Gymträning | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Idag tänkte jag tipsa om en riktigt bra basövning som alla borde göra. Nämligen höftlyft! Höftlyft har jag tidigare tyckt varit en tråkig övning som inte riktigt känns någonstans, men efter en graviditet och mer fokus på kvalitet i övningarna så är det nu en favoritövning. Kanske du också tycker höftlyft är tråkigt? Tänk om! Detta inlägg…

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg
Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Lär dig riktiga armhävningar på tårna – 4 steg

Kan du göra en fin armhävning, där du fäller överkroppen ner till golvet med helt rak kropp och häver dig upp igen till raka armar? Att kunna göra en “riktig” armhävning på tårna med korrekt teknik är svårare än man skulle tro. Om du också vill lära dig armhävningar, eller klara flera repetitioner, så kommer…

Komma igång med träning efter förlossning
Hemmaträning | Träning efter förlossning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Komma igång med träning efter förlossning

I måndags var jag på eftergranskning efter förlossningen och det var skönt att höra att allt är okej. Inte för att jag trott något annat, men alla som varit med om samma sak vet antagligen hur skönt det är att få ett okej. Som att man på nåt sätt går från gravid och nyförlöst till…

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!
Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!

Armhävning, armpress, push-up – ni vet vad jag menar. Jag pratar ju om övningen där du i plankposition går ner med bröstet till marken och pressar dig upp igen. Men hur gör man en snygg armhävning med rätt teknik? En bra teknik för armhävningar är inte helt självklar och tyvärr ser man många tekniker som kunde optimeras…

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar
Fakta om träning | Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Workout stories

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar

Det finns inget som säger att du behöver ett gym eller dyra redskap för att träna armarna. Det går hur bra som helst att träna armar utan redskap, om du bara väljer de rätta övningarna! Själv gillar jag att kombinera gymträning med vikter med hemmaträning där jag tränar med egen kroppsvikt. Men det kan kännas…

Slut på innehåll

Slut på innehåll