Magutmaningen nivå 3 – Tips på svåra magövnignar
| | | | | | | | |

Magutmaningen nivå 3 – Tips på svåra magövnignar

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Då var det dags igen! Här kommer sista delen i mina inlägg om bålträning, och nu är det dags för den svåraste nivån, nivå 3! Dessa övningar är lite i det svårare laget och passar dig som vill ta din magträning till nästa nivå. Fokus i…

Härligt träningspass som avslutning på en skön helg
| | | | |

Härligt träningspass som avslutning på en skön helg

Vi har haft en lugn och skön helg här i Tarifa. I lördags blev kitesurfingen inte riktigt så bra på grund av dålig vind, och igår blev var det vindstilla och vilodag. Rätt så skönt det också! Jag och Jonathan tog en tur med bilen upp i bergen och sen till Marbella. Marbella var så…

Hur man får fram muskeldefinitionen till sommaren
| | | |

Hur man får fram muskeldefinitionen till sommaren

Jag tänkte svara på en läsarfråga om hur man får fram muskeldefinitionen till sommaren. Ett lite mera ytligt inlägg, men låt oss vara ytliga nu för en stund! Nicke frågade: Hej Lina, hoppas allt är perfekt med Dig. Jag undrar var man kan få ett bra träningsprogram. Jag har tidigare tränat olika kampsporter och gått på…

Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)
| | | | | | |

Gårdagens kroppsviktsträning utomhus (video)

Vad behöver du för ett effektivt träningspass? Inte mera än dig själv! Igår vilade jag från kitesurfingen så jag hade lite för mycket energi i kroppen när vi satt och chillade på surfclub Mistral igårkväll. Det finns en slackline där som jag försöker lära mig. Det är väldigt svårt, men det går bättre och bättre…

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar
| | | | | | | | | | |

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Vi fortsätter på temat bålträning med magutmaning i nivå 2, så nu är det dags för de medelsvåra magövningarna. De här magövningarna belastar både inre och yttre magmuskler, och det är väldigt viktigt att du klarar av övningarna i nivå 1 väl innan du ger dig…

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video
| | | | | | | |

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Som du säkert hört en miljoner gånger redan så är det väldigt viktigt med bålträning. Även kallat coreträning eller helt enkelt magträning. Inre mag- och ryggmuskler, men även de yttre. Men vet du varför? Starka bålmuskler skyddar ryggen, upprätthåller en bra hållning och håller dig frisk från skador….

Löpning & skador: Ett enkelt tips för att slippa skador vid löpning
| | | | |

Löpning & skador: Ett enkelt tips för att slippa skador vid löpning

Löpning och skador är två ord som passar väldigt bra ihop. Tyvärr. Även om löpning är enkelt i sig självt, och många springer hela livet utan att få några skador, så är det också väldigt många som drabbas av skador på på något ställe i kroppen om man springer ofta. De vanligaste problemområden när man…

Slut på innehåll

Slut på innehåll