Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor
| | | | | | |

Veckans övning: Trappträning + träningsprogram för trappor

Här utanför vår lägenhet ner till stranden finns en lång trappa, som är som gjord för trappträning. Trappträning är perfekt och enkel träning när man vill träna utomhus, men vill ha det där lilla extra som också bränner skönt i musklerna. Trappträning är perfekt att göra exempelvis under löprundan, när du vill få till effektiv…

LCHF & Träning – Så här optimerar du dina träningsresultat
| | | | | |

LCHF & Träning – Så här optimerar du dina träningsresultat

LCHF och träning – hur går det egentligen ihop? Behöver man kolhydrater för att prestera inom en idrott, eller kan man rent av prestera bättre utan extra kolhydrater?  LCHF gav mig bättre träningsresultat än jag trodde var möjligt.  LCHF har visat sig passa mig och min träning väldigt bra. Med LCHF-kost har jag bättre energi under…

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus
| | | | | | |

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus

Det är väldigt roligt nu när våren är här så man kan träna mera utomhus också! Även på CrossFit Lauttasaari så blir det mera utomhusträning, vilket är roligt. Exempelvis igår gjorde vi ett riktigt tufft träningspass i en kombination av löpning och styrketräning. Intressant detta hur man kan både hata och älska ett träningspass på…

Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL
| | | | | |

Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL

En ny vecka är här och det är dags för en ny veckans övning! Denna gång tänkte jag tipsa om en lite svårare övning, men som är jättebra att lära sig. Frivändning. Eller clean, det engelska namnet som kanske används mera än det svenska. Frivändning hör till de olympiska lyften och är en väldigt komplex…

10 saker du inte visste om CrossFit
| | | |

10 saker du inte visste om CrossFit

Jag har tränat CrossFit nu sedan i höstas, vilket blir ungefär 7 månader. Som jag redan nämnt så hade jag en hel del fördomar mot CrossFit innan jag började och trodde jag visste vad det var när jag tränade på mitt crosstraining-gym. Men jag började träna på CrossFit Lauttasaari som jag hittade om husknuten, och…

En orsak att skippa bänkpress och armhävningar
| | | | | | |

En orsak att skippa bänkpress och armhävningar

Bänkpress har alltid varit killarnas favorit, och det är ju förståeligt, eftersom övningen är riktigt bra för att träna just bröstmusklerna. Armhävningar är också en väldigt bra övning, som också tränar bröstmusklerna effektivt. Men det finns en orsak till varför man bör ta det försiktigt med bröstträningen. Orsaken till att man ska ta det lugnt…

Veckans utmaning: Slösa inte en dusch
| | | | |

Veckans utmaning: Slösa inte en dusch

Jag var på väg i duschen för att fräscha till mig lite inför ett event ikväll. Jag passade på att ta en löprunda innan duschen, så fick jag på samma gång dagens träning gjord också. Sån är jag. Man kan kanske kalla mig lat,men jag gillar egentligen inte att duscha. Därför duschar jag sällan på…

Löplopp 2015 i Sverige och Finland – årets roligaste lopp som du inte ska missa!
| | | | |

Löplopp 2015 i Sverige och Finland – årets roligaste lopp som du inte ska missa!

Hör du till en av många andra som gillar löpning och gärna tränar utomhus? Löpning är ju världens vanligaste och enklaste sport – det är ju bara att springa! Men även om man gillar att springa, så är det lätt hänt att motivationen börjar ge med sig efter en tid. Man tröttnar kanske på en…

Slut på innehåll

Slut på innehåll