Surf, kitesurf, eat, sleap, repeat
| | | | | |

Surf, kitesurf, eat, sleap, repeat

Hej igen! Dags för lite fler bilder från Fuerteventura, tänkte jag! Här har vi riktigt bra vågor och vind, så vi kombinerar både kitesurfing och vågsurfing – den perfekta semestern! Ofta har vi surflektioner från förmiddagen, och kitesurfar på eftermiddagen. På eftermiddagen börjar det också blåsa mera så det passar perfekt. Kitesurfingen är lika rolig…

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!
| | | | | | |

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

Äntligen har det blivit dags att avslöja vad det är jag jobbat så mycket med de senaste veckorna. Jo, det är nämligen så att jag har öppnat min alldeles egna webbutik! På min webbutik, som finns här på min blogg, så säljer jag bland annat PT-online, träningsprogram och min pinfärska e-bok! På min e-bok kan…

Den alltid så nödvändiga träningen
| | |

Den alltid så nödvändiga träningen

Det är mycket nu! Jag har suttit hela gårdagen och hela dagen idag och jobbat från morgon till kväll. Resan kommer emot imorgon så jag skulle vilja ha klart allt innan dess. När vi for till Malta satt jag och gjorde träningsprogram ännu på flygplatsen och det kändes ju inte riktigt lyckat. Så imorgon tänkte…

Morgonpass med weighted pull-ups
| | | |

Morgonpass med weighted pull-ups

Idag ställde jag klockan att ringa lite tidigare än vanligt och stack iväg på morgonträning till Crossfit Lauttasaari för ett pass klockan 7.30. Jag var skeptisk till att få något gjort eftersom jag är van att träna på eftermiddagen, men visst gick det riktigt bra att träna på morgonen också! Så skönt dessutom att ha…

Är det styrka du tränar? Är du säker?
| | | | |

Är det styrka du tränar? Är du säker?

Vet du vad som är skillnaden mellan muskelvolym och muskelstyrka? När man tränar styrketräning så kan man träna med olika repetitioner, och de olika repetitionerna påverkar som vi alla vet slutresultatet. För att få större muskelvolym ska du hålla dig till 8-12 repetitioner, och vill du bli starkare ska repetitionerna helst vara under 8. Jag…

Veckans utmaning: Träning 3 gånger i veckan
| |

Veckans utmaning: Träning 3 gånger i veckan

Igår skrev jag ju om hur du uppnår ditt nyårslöfte att gå ner i vikt genom att minska på sockret. Och det räcker långt. Man behöver inte träna för att bli en lättare och friskare version av sig själv. MEN träningen är ett sätt för mig att slippa vardagens stress och funderingar och bara rå…

Det ultimata tipset för att gå ner i vikt och nå ditt nyårslöfte
| | | | | |

Det ultimata tipset för att gå ner i vikt och nå ditt nyårslöfte

Imorgon, den 5:e januari, är dagen då var och varannan ska börja med sin nya hälsosamma livsstil. Nyårslöftet är gett, och detta ska bli året då du är mera hälsosam är förr och når resultaten som du alltid har drömt om. Gymmen är fulla med folk och träningsmotivationen är högre än nånsin. Men visste du…

Träning på att dyka och hålla andan för surfing
| | | |

Träning på att dyka och hålla andan för surfing

Hela dagen har vi suttit hemma och jobbat jag och Jonathan, så för att få lite variation och göra något lite roligare så bestämde vi oss för en tur till simhallen. Både för att simma och för att träna dykning och att hålla andan. Om en vecka kommer vi att vara på surfcamp i Fuerteventura,…

Slut på innehåll

Slut på innehåll