Om du letar efter träningsinspiration så har du kommit rätt! Här hittar du ett hundratal inlägg med inspirerande träningspass, mina egna tankar om träning, konkreta tips för hur du ökar din egen träningsinspiration och -motivation. Tanken är att du som läser ska bli inspirerad till att testa nya träningsformer, svettas och ha roligt – låt mig veta hur det går för dig!
Igår testade jag något som jag aldrig tidigare testat på: Aquacombat. Passet beskrevs som kampsporter i vattnet och hög puls utlovades. Passet påminde nog till viss del om vanlig vattengymppa, men det var definitivt mera effektivt och pulsen var konstant hög. Roligt att testa något annorlunda. Passet hölls av Sporttroops i samma utrymmen som Erimover…
En ny måndag idag vilket betyder en ny övning. Valet föll idag på knäböj, som är en av de vanligaste men också en av de allra bästa övningarna som finns. Knäböj är faktiskt den allra bästa övningen för snygga och starka ben, tycker jag! Knäböj kan varieras på många olika sätt beroende på om du…
Idag tränade jag ett helkroppspass med kettlebell, som jag brukar se som högintensiv träning eftersom pulsen ofta blir så hög. Jag gillar att variera kettlebellträning med träning med fria vikter, kroppsvikt och viktstång. Jag passade på att filma övningarna idag med nya GoPro, så här kommer en kort video! Nästan alla övningar ska göras skillt…
Jag läste några ganska intressanta och överraskande siffror i finska tidningen Fit igår angående hur vila och paus från träningen påverkar oss. Vila är ju viktigt, men hur är det om man vilar lite för mycket? Hur snabbt försämras träningsresultaten om du är sjuk och inte kan träna eller när du har en träningssvacka? Hur…
Min lillasyster funderade en gång om jag aldrig tappar träningsmotivationen, och hur jag orkar träna regelbundet jämnt och ständigt. Faktum är att jag inte orkar det. Jag har inte alltid träningsmotivation jag heller. Även om jag säger att jag älskar träning så kommer det dagar då jag inte har någon lust att träna alls –…
En ny vecka är här och det är dags för en ny övning. Denna veckas övning är plankan, en av de allra vanligaste övningarna som till och med nästan blivit lite över-hypad enligt mig. Men plankan är en jättebra övning och därför rekommenderar jag den till (nästan) alla som vill träna bålkontroll. Men visste du…
Sent blev det, men nu är jag hemma igen efter två riktigt roliga SUP-pass. Vem hade trott att det var så här roligt att paddla inomhus i en bassäng? Deltagarna trivdes och jag trivdes på kanten av bassängen därifrån jag instruerade. Synd bara att instruerandet går från kanten av bassängen, för jag skulle också gärna…
Det har varit en intensiv vecka så det är skönt med en ledig lördag här emellan. Igår var jag på en sim- och livräddarskolning i Kotka (som jag måste gå för att dra SUP-kursen), och jag blev godkänd i dyktestet även om jag sökte efter dockan på bottet av bassängen med slutna ögon eftersom jag…
Slut på innehåll
Slut på innehåll