Om du letar efter träningsinspiration så har du kommit rätt! Här hittar du ett hundratal inlägg med inspirerande träningspass, mina egna tankar om träning, konkreta tips för hur du ökar din egen träningsinspiration och -motivation. Tanken är att du som läser ska bli inspirerad till att testa nya träningsformer, svettas och ha roligt – låt mig veta hur det går för dig!
Blått är en av mina favoritfärger, och jag gillar också att träna i klara blåa nyanser som piggar upp träningen. Jag är verkligen inte typen som jämt och ständigt måste ha nya träningskläder, och jag är säkert den enda träningsbloggaren som inte har femtielva skopar att välja mellan till träningarna, men visst tycker jag det…
De allra flesta har hoppat hopprep under skolrasterna när man var liten, men visste du att hopprep även fungerar riktigt bra när du vill träna? Hopprep tar minimalt med plats, är enkelt och billigt att skaffa, men tränar kondition, balans och spänst effektivt och fungerar även bra som uppvärmning innan ett träningspass. Hopprepshoppande är dessutom…
Sanna frågade: Hej! Grymt bra blogg! Jag brukar köra tabata intervaller som komplement till styrketräningen. Jag kör på cykel, rodd eller stakmaskin. Men hur många set och hur många gånger i veckan är lämpligt att köra tabata? Vill göra mig av med lite fett jag lagt på mig. Svar: Hej och tack ska du ha! Tabata…
En av mina favoriter för att träna bålstabilitet och inre magmuskler är bendipp med hantel, som tränar både inre och yttre magmuskler. Övningen kan också göras utan vikt, men med lite extra motstånd blir övningen ännu effektivare. Vikten du håller i händerna behöver inte vara tung – allt från en fylld vattenflaska till fyra-fem kilo…
Nästa helg ska jag på en riktigt intressant kurs som jag hittade för några dagar sedan. Kursen ordnas i Jakobstad av Neurolize Sports Academy i ämnet neurologisk träning. Neurologisk träning handlar om att träna på ett visst sätt enligt ett exakt neuromotoriskt rörelsemönster för att optimera nervsystemets och musklernas funktion. Kursen hålls av Robert Helenius…
Efter ett hemmaträningspass med en PT-kund stack jag iväg själv på ett snabbt styrkepass på Vetosali. Eftersom jag tränat så mycket annat i och med alla grupper så har gymträningen blivit lidande, så det var skönt att ta i ordentligt med tunga övningar som marklyft och chins. Dagens träningspass 4 varv igenom, efter uppvärmning: Sumomarklyft…
Rodd är en av de allra vanligaste övningarna på gymmet. Det finns den typiska roddmaskinen med motstånd, men även en del olika sätt man kan variera rodden på. Rodd är en bra övning som förutom bra överkroppsträning även förbättrar din hållning. Musklerna som tränas i rodd: Rygg, biceps, baksida axlar med fokus på övre ryggen….
Händerna skakar så jag har svårt att skriva detta inlägg, för jag har nämligen precis kommit hem från Vetosali. Det var rätt så länge jag var där sist på ett ordentligt träningspass eftersom jag har haft så fullt upp med andra jumppagrupper. Men nu tänker jag försöka hinna dit så ofta jag bara kan i…
Slut på innehåll
Slut på innehåll