Om du letar efter träningsinspiration så har du kommit rätt! Här hittar du ett hundratal inlägg med inspirerande träningspass, mina egna tankar om träning, konkreta tips för hur du ökar din egen träningsinspiration och -motivation. Tanken är att du som läser ska bli inspirerad till att testa nya träningsformer, svettas och ha roligt – låt mig veta hur det går för dig!
Alla vet att antalet repetitioner påverkar träningsresultatet vid styrketräning, men ändå tror jag det är många som glömmer bort detta när man tränar, och helt enkelt tränar så som man alltid har gjort. Det är vanligt att både kvinnor och män tränar med fel repetitioner, då män ofta har för få repetitioner och kvinnor ofta…
Det finns mycket negativt med att vintern aldrig kommer i år, men även en hel del positivt. Förutom att man slipper skotta snö och skrapa bilrutorna så är vädret så mycket bättre för löpning. Jag har inte sprungit regelbundet ända sedan hösten kom på riktigt, men igår när Jonathan var på väg så hakade jag…
En vanlig fråga här på bloggen och bland mina kunder är hur ofta man ska träna. Varje dag eller varannan dag? Vad räknas som träning? Den här frågan är svår att svara på eftersom vi alla har olika mål med träningen, men det finns ändå vissa riktlinjer man kan gå efter. Hur ofta du ska…
Puh, trött som en gris är jag både fysiskt och psykiskt efter en tung, men rolig, dag. Ett extra träningspass på köpet fick jag när jag drog kvällens pass i Borgå. Men nu är musklerna mera än trötta och en varm bastu väntar – kunde inte bli mycket bättre. Kommer du annars ihåg att jag…
Idag var det ketllebellutbildning från Erimover på schemat. Jag orkade bra även om förkylningen ligger kvar ännu, och en superbra skolning var det med en riktigt duktig coach. Jag lärde mig många nya övningar, och fick tips på hur jag kan göra de övningar jag redan gjort ännu bättre och effektivare. I fortsättningen kommer jag…
Nu med nytt år och allt tänkte jag ändra lite här på bloggen… Jag har ju under en ganska lång tid alltid skrivit om veckans utmaning en gång i veckan, som har handlat om allt från att röra dig 30 kilometer på en vecka till att vila eller vara mera generös. Men från och med…
Vi hade en riktigt rolig kväll igår tillsammans med vänner på Busholmen. Vi åt god mat och hade en superbra utsikt över alla raketer som sprängde över stan från balkongen medan vi berättade våra nyårslöften. Vi blev bjudna på en otroligt god porterstek som vi åt med batatpotatis och en skysås, plus en mozzarellasallad som…
Ni som läser min blogg vet säkert att jag gillar crossfit, och det gör jag. Det känns som om jag har hittat ett sätt att träna på som både är roligt, spännande, annorlunda och ger bra resultat. Jag gillar att variera mig i min träning enligt repetitioner, på tid, så många varv man hinner på…
Slut på innehåll
Slut på innehåll