Hälsa kan delas in i psykisk, fysisk och social hälsa. Den psykiska hälsan, välbefinnandet, har en stor betydelse för hur hälsosamma vi faktiskt är. Här hittar du inlägg angående välbefinnande för en bra psykisk hälsa.
Alla vet att stress är dåligt. Förutom att stress i sig själv är en hemsk känsla så kan stress orsaka en hel del sjukdomar – allt från hjärt- och kärlsjukdomar och cancer till dålig hy och hår. Dessutom är stress en vanlig orsak till att man inte uppnår de träningsreslutat man vill åt – bland…
De allra flesta som har ett skrivbordsjobb jobbar sittande. Samtidigt vet många också om att sittandet är dåligt. Sittande orsakar ju bland annat rygg- och nackproblem hos största delen av befolkningen i något skede i livet. Lösningen på detta kan vara att ställa sig upp och jobba, vilket också har en mängd andra hälsofördelar –…
Puh, äntligen kan jag pusta ut. Igår efter ett sent träningspass på Crossfit-gymmet så fick jag en jobbig, stickande bröstsmärta på vänstra sidan som inte ville ta slut. Jag har tidigare haft liknande problem, och alltid trott att det beror på hållningen, men igår blev jag lite orolig när det kom direkt efter ansträngning och…
Jag bestämde mig för att ta en vilovecka denna vecka. En återhämtningsvecka från träningen. Jag kom på att det är väldigt länge sedan jag tränat lugnare eller vilat extra mycket, och det känns som att kroppen behöver det nu när jag tränat sju pass på en vecka, vilket är mera än jag normalt hinner med….
Det blev tidning väckning klockan 5.00 idag eftersom jag körde via flygplatsen med Jonathan, som kommer att vara i Stockholm idag. Jag bestämde mig för att åka direkt till gymmet där jag kommer att träffa en PT-kund 8.30, så nu sitter jag här på datorn och jobbar lite innan dess, medan solen stiger upp över…
Jag hade ingen lust alls för att springa idag. Klockan hade blivit mycket och jag skulle helst bara ha suttit mig ner i soffan och latat mig resten av kvällen. Men jag hade bestämt mig för att springa och då fick det bli så. Musiken i öronen och iväg. Då plötsligt hände något. Fötterna var…
Ibland är det skönt att promenera istället för att springa. Förr tyckte jag att det var riktigt tråkigt att gå eftersom det gick så långsamt, men efter att vi flyttat till Drumsö händer det ofta att jag tar en lugn kvällspromenad. Ingen powerwalk, utan bara lugn lunk utöver den vanliga träningen för att sträcka på…
Att fasta är ingenting nytt, och något som människor länge har hållit på med. Men under de senaste månaderna har du kanske märkt att fastan blivit en ny trend och nästan varje stora mediekanal uppmärksammat detta. Fasta låter säkert osunt i mångas öron, för alla har vi ju hört många gånger om hur viktigt det…
Slut på innehåll
Slut på innehåll