Välbefinnande - Tips för en bra fysisk och psykisk hälsa

Hälsostress – Jakten på att bli omtyckt

Hälsostress – Jakten på att bli omtyckt

19.03.2014

Hälsostress har blivit ett nytt begrepp som det blåst nytt liv i i och med Mia Skäringers debattartikel i ämnet. (Senare visade det sig att Mia är sponsrad av Proviva som gjort ordet hälsostress till sitt nya slogan för att sälja mera sockerprodukter, vilket är en annan historia.) Jag tycker inte att man ska strunta […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Kan träningsbloggar orsaka ätstörningar?

Kan träningsbloggar orsaka ätstörningar?

29.01.2014

Många av mina vänner på facebook har denna vecka delat sidan justdu.nu, och på det viset hittade jag dit. Sidan skrivs av finlandssvenska föreningen Bul-An som förebygger ätstörningar och skriver en massa bra saker om självförtroende och att man duger som man är. Likaså kan man läsa att de som blir anorektiker inte planerar att […]

Kommentera
Näringslära för bästa träningsresultat – mina tankar om kursen

Näringslära för bästa träningsresultat – mina tankar om kursen

27.11.2013

Jag tänkte jag skulle berätta lite mera om kursen i Stockholm jag gick på i lördags. Kursen var en påbyggnadskurs som hette Näringslära för bästa träningsresultat hos SAFE-Education. SAFE ordnar också kurser i Finland, men jag tyckte det var roligt att få gå kursen på svenska, samtidigt som jag fick en weekend på hotell i […]

Kommentera

Veckans utmaning: Sluta stressa!

25.11.2013

Alla vet att stress är dåligt. Förutom att stress i sig själv är en hemsk känsla så kan stress orsaka en hel del sjukdomar – allt från hjärt- och kärlsjukdomar och cancer till dålig hy och hår. Dessutom är stress en vanlig orsak till att man inte uppnår de träningsreslutat man vill åt – bland […]

Kommentera
Veckans utmaning: jobba stående

Veckans utmaning: jobba stående

04.11.2013

De allra flesta som har ett skrivbordsjobb jobbar sittande. Samtidigt vet många också om att sittandet är dåligt. Sittande orsakar ju bland annat rygg- och nackproblem hos största delen av befolkningen i något skede i livet. Lösningen på detta kan vara att ställa sig upp och jobba, vilket också har en mängd andra hälsofördelar – […]

Kommentera
Hjärtproblem VS dålig hållning

Hjärtproblem VS dålig hållning

17.10.2013

Puh, äntligen kan jag pusta ut. Igår efter ett sent träningspass på Crossfit-gymmet så fick jag en jobbig, stickande bröstsmärta på vänstra sidan som inte ville ta slut. Jag har tidigare haft liknande problem, och alltid trott att det beror på hållningen, men igår blev jag lite orolig när det kom direkt efter ansträngning och […]

Kommentera
Veckans utmaning: Återhämtning – vilovecka från träningen

Veckans utmaning: Återhämtning – vilovecka från träningen

02.09.2013

Jag bestämde mig för att ta en vilovecka denna vecka. En återhämtningsvecka från träningen. Jag kom på att det är väldigt länge sedan jag tränat lugnare eller vilat extra mycket, och det känns som att kroppen behöver det nu när jag tränat sju pass på en vecka, vilket är mera än jag normalt hinner med. […]

Kommentera
Börja dagen med massage

Börja dagen med massage

29.08.2013

Det blev tidning väckning klockan 5.00 idag eftersom jag körde via flygplatsen med Jonathan, som kommer att vara i Stockholm idag. Jag bestämde mig för att åka direkt till gymmet där jag kommer att träffa en PT-kund 8.30, så nu sitter jag här på datorn och jobbar lite innan dess, medan solen stiger upp över […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen