Tips på enkel kroppviktsträning i film (för corestyrka och rörlighet)
Hemmaträning | Träning efter förlossning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tips på enkel kroppviktsträning i film (för corestyrka och rörlighet)

Kroppviktsträning. Jag har börjat träna mera styrketräning igen sen vi kom hem efter semestern. Jag följer egentligen upplägget i Kickstart Challenge Mama, men har lite problem som vanligt att följa ett färdigt upplägg, även om jag själv gjort upp programmen. Allra helst ställer jag mig i gräset, känner efter vad kroppen behöver just idag och…

Mammalivet & uteträning med gummiband
Hemmaträning | Life stories | Träning efter förlossning | Träning med gummiband | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Mammalivet & uteträning med gummiband

Vi är tillbaka hemma igen och Jonathan är tillbaka på jobbet. Jag och Arthur njuter av att vara hemma. Vi har haft en riktigt härlig seglingssemester men när jag är mammaledig är det bara roligt att vara tillbaka i vardagen igen. Hade aldrig vågat tro att det skulle vara så här underbart att vara mammaledig,…

Komma igång med träning efter förlossning
Hemmaträning | Träning efter förlossning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Komma igång med träning efter förlossning

I måndags var jag på eftergranskning efter förlossningen och det var skönt att höra att allt är okej. Inte för att jag trott något annat, men alla som varit med om samma sak vet antagligen hur skönt det är att få ett okej. Som att man på nåt sätt går från gravid och nyförlöst till…

Tips på träningspass utomhus i midsommar
Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tips på träningspass utomhus i midsommar

Hos oss har de lovat rätt så dåligt midsommarväder i år. Vi hade tänkt åka ut med båten men får se om det blir något av det heller. Jag har ingen lust att sitta instängd i regn och kyla i en liten segelbåt direkt. Ska du fira midsommaren på land, så har jag ett tips…

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller
Hemmaträning | Rörlighet | Ryggträning | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

Här kommer tips på 4 bra övningar med foamroller för en stel rygg! På senare tid har jag belastat ryggen mera än vanligt. Med en 1-månaders bebis hemma så blir det lätt så, även om jag försöker tänka på att ha en bra hållning. Ibland står jag böjd länge över sängen för att natta eller…

Gör barnvagnspromenaden roligare och effektivare – mina 5 tips
Ben & rumpa | Fakta om träning | Hemmaträning | Träningsblogg | Workout stories

Gör barnvagnspromenaden roligare och effektivare – mina 5 tips

Idag hade jag sån härlig spritt i benen under barnvagspromenaden. Vädret var perfekt; mulet men rätt så varmt. Det lockade väldigt mycket att springa där jag stegade fram på asfalten, men än så länge får jag nöja mig med promenader. Det är ju bara 3,5 veckor efter förlossningen ännu. Jag gillar inte egentligen att promenera,…

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!
Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!

Armhävning, armpress, push-up – ni vet vad jag menar. Jag pratar ju om övningen där du i plankposition går ner med bröstet till marken och pressar dig upp igen. Men hur gör man en snygg armhävning med rätt teknik? En bra teknik för armhävningar är inte helt självklar och tyvärr ser man många tekniker som kunde optimeras…

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar
Fakta om träning | Hemmaträning | Träna armar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Workout stories

Träna armar utan redskap – tips på 9 kroppviktsövningar

Det finns inget som säger att du behöver ett gym eller dyra redskap för att träna armarna. Det går hur bra som helst att träna armar utan redskap, om du bara väljer de rätta övningarna! Själv gillar jag att kombinera gymträning med vikter med hemmaträning där jag tränar med egen kroppsvikt. Men det kan kännas…

Slut på innehåll

Slut på innehåll