Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Dadlar med lakritspulver: Naturligt lördagsgodis

Dadlar med lakritspulver: Naturligt lördagsgodis

01.04.2017

På tjejkvällen förra veckan hade mamma hit något som blev väldigt beroendeframkallande för mig; nämligen dadlar. Och inte vilka dadlar som helst, utan dadlar rullade i kakao, som dessutom ska doppas i rålakritspulver för allra bästa smak. Det blev till all lycka kvar lite lakritspulver hos oss, och dadlar köpte jag mera av. Det är […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Mammaledigt, äntligen! (och hur det funkar med eget företag)

Mammaledigt, äntligen! (och hur det funkar med eget företag)

30.03.2017

Idag är första dagen som mammaledig! Oj, så snabbt tiden gått de senaste veckorna. Men det ska bli väldigt skönt att tagga ner med jobb nu och ta det lite lugnare. Jag tänker träna mycket om det känns bra, läsa böcker, vara ute i solen och jobba med renoveringen när jag orkar. Men mest ser jag […]

Kommentera
Träningsprogram med superset: så här använder du superset i träningen

Träningsprogram med superset: så här använder du superset i träningen

27.03.2017

Här kommer några bra saker att tänka på om superset + tips på ett bra träningsprogram med superset! Jag har tidigare berättat att jag tränat med supersets, men nu berättar jag hur och varför.  Superset är ett väldigt bra sätt att göra ett träningsprogram mera tidseffektivt. Jag tränar väldigt ofta själv med superset under vanlig […]

Kommentera
Hur gick det med godisstrejken?

Hur gick det med godisstrejken?

26.03.2017

Ni kommer kanske ihåg att jag berättade om min godisstrejk jag införde för två månader sen? Jag ville hålla lite godisfritt av två orsaker; för att äta mindre salmiak och lakrits p.g.a. graviditeten och för att testa min mentala förmåga. Hur gick det då? Det har gått riktigt bra faktiskt, i två månader. Jag har […]

Kommentera
Tips för att undvika förkylningen i vår

Tips för att undvika förkylningen i vår

24.03.2017

Februari och mars är månaderna då influensa, förkylning och vinterkräksjukan regerar. Även många av mina kunder har varit sjuka de senaste veckorna. Det finns ju knappast något mycket tråkigare än att bli förkyld precis när man är som mest taggad på att komma igång med en ny träningsperiod! För att du ska slippa den där hemska förkylningen […]

Kommentera
Rocka sockorna, träna annorlunda – tips på 123 träningsformer

Rocka sockorna, träna annorlunda – tips på 123 träningsformer

21.03.2017

Idag rockar jag sockorna som många andra. En så viktig dag för att komma ihåg att vi alla är olika på våra egna sätt. Tänk så tråkigt det skulle vara om vi alla skulle vara likadana till utseende och beteende! Din olikhet är ju det som gör dig till du. Det här med olikheter tycker jag […]

Kommentera
15 snygga träningstights till vårträningarna

15 snygga träningstights till vårträningarna

17.03.2017

Just nu har jag 3 par träningstights i garderoben som jag kan använda som gravid. Alla andra, många av mina favorittights, är på tok för små och klämmer åt på magen. Däremot drömmer jag mig gärna bort till vad jag ska lägga på benen när bebben är ute. Jag älskar ju färg och tycker inte […]

Kommentera
Nackspärr övningar: Tips på bra träning vid ont i nacken

Nackspärr övningar: Tips på bra träning vid ont i nacken

16.03.2017

Nackspärr är ett akut tillstånd av stelhet eller kramp i nackmusklerna. Alla som någon gång haft det vet vad jag pratar om. Jag fick en fråga om nackspärr övningar och tänkte att jag kunde berätta lite mera om vad som funkar och inte funkar när man vill slippa sin nackspärr. Faktum är att väldigt många […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen