Om du letar efter träningsinspiration så har du kommit rätt! Här hittar du ett hundratal inlägg med inspirerande träningspass, mina egna tankar om träning, konkreta tips för hur du ökar din egen träningsinspiration och -motivation. Tanken är att du som läser ska bli inspirerad till att testa nya träningsformer, svettas och ha roligt – låt mig veta hur det går för dig!
Bänkpress är en av de allra bästa övningarna för att träna överkroppen på gymmet. Kombinera med en pull-övning som rodd eller chins så har du all överkroppsträning du behöver. Bänkpress är en riktigt bra basövning som passar för alla – inte bara för de stora tynglyftarna. Jag tycker att bänkpressen inte får den uppmärksamheten som…
Det här inlägget skrivs som del 2/3 i en serie om löpning. Nu har det blivit dags att prata om hur man ska planera och lägga upp sin löpning. Och nu pratar vi motionslöpning – inte sprintträning eller löpning på elitnivå. Hur ofta ska man springa? När ska man vila? Hur långt ska man springa?…
På första maj och valborg brukar vi alltid vara i Ruka, och nu skulle jag gärna vara där när man ser kompisars bilder därifrån på första maj. Men eftersom vi har rest så mycket och kommer att resa ännu i år så var vi tvugna att prioritera lite. 7 länder på 5 månder tycker iallafall…
Som jag skrev tidigare har jag börjat träna knäböj på ett nytt sätt. Två olika sätt att träna knäböj på ser du här nere på bilden. Bilden längst till vänster är det sätt jag tränat knäböj på tidigare, och bilden till höger är så som jag tränar knäböj nu. På bilden till vänster kan man…
Det blev en intensiv men rolig morgon med PT-kund och barngruppen direkt efter. Efter det passade jag ännu på att träna själv när jag ändå var i farten. Jag deltog i ett styrkepass på Vetosali, som gjordes i ringar. 4 övningar för överkroppen räckte gott och väl för att lyckas få härligt skakiga armar efteråt….
I lördags var jag på gym med mina två småsystrar. Eftersom vi var tre så lade vi upp träningsprogrammet med 3 x 3 övningar som vi gjorde superset med, så att vi cirklade runt och bytte övningar med varandra. Programmet blev riktigt effektivt med stora övningar som tränade hela kroppen. Om man ska träna effektivt…
Nu har det blivit dags att berätta om en kul grej som händer i sommar, nämligen Viima Fit Kitecamp som jag håller i Hvide Sande, Danmark, den 25.6-29.6. i samarbete med kitesurfingskolan Viima Kiteboarding. Det som utlovas är 5 dagars tränings- och kitesurfingläger som passar både nybörjare och vana kitesurfare. Läs vidare om du är…
Jag hade mycket att göra idag men valde ändå att sticka iväg till Vetosali på ett lunchpass. Jag har kommit fram till att jag egentligen inte förlorar så mycket tid från arbetsdagen även om jag tränar 30 minuter mitt på dagen. När jag vet att jag ska träna och har en viss tidspress är jag…
Slut på innehåll
Slut på innehåll