Välbefinnande - Tips för en bra fysisk och psykisk hälsa

God mat är till för att ätas

God mat är till för att ätas

27.05.2016

Visst är det underbart att ha sin favoritrestaurang, som man kan hämta mat från de dagar man inte orkar kocka. Eller när man helt enkelt vill ha något riktigt gott att äta. En av mina favoritrestauranger är en nepalesisk restaurang som heter Lumbini och finns på Drumsö, inte alls långt från mig. Jag är så tacksam över min syster […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Hur skulle du träna på en öde ö?

Hur skulle du träna på en öde ö?

19.05.2016

– Skulle du träna på samma sätt som du gör nu om du bodde på en öde ö? Det var en frågeställning Jonas hade i sitt inlägg om fitnesstävlingarnas baksida för en tid sedan. Jag känner jag har färdigt snackat bikinifitness för gott. Kroppshets också för den delen. Jag känner mig tillräckligt missförstådd av mina tidigare […]

Kommentera
Den lukrativa hälsobranschens mirakeljuicer – hur lättlurad är du?

Den lukrativa hälsobranschens mirakeljuicer – hur lättlurad är du?

16.05.2016

På flyget läste jag att tränings- och hälsobranschen är en av de mest lukrativa branscherna i världen just nu. Jag kommer inte ihåg den exakta siffran, men det var helt otroligt stora summor som varje år spenderas av människor i jakt på välbefinnande och den perfekta kroppen. Tyvärr gissar jag att dessa siffror stiger just […]

Kommentera
Mental träning vid viktnedgång/träning

Mental träning vid viktnedgång/träning

12.02.2016

Första önskeinlägget jag tänkte skriva om är mental träning vid viktnedgång. Mental träning är så otroligt viktigt, både för att gå ner i vikt och framför allt att sedan behålla den nya vikten och leva ett hälsosammare liv. Här kommer några saker att tänka på för dig som tycker viktnedgång inte alltid är så lätt. […]

Kommentera
Den underskattade lugna promenaden

Den underskattade lugna promenaden

31.01.2016

Jag har aldrig tyckt om att promenera så där för motionens skull. Att gå i rask fart är något som för mig känns både tråkigt och onaturligt, och hellre springer jag då istället. Så jag har aldrig riktigt gillat tanken att gå ut på en promenad, för jag har bara väntat på att få komma […]

Kommentera
Svarstid: 44 minuter

Svarstid: 44 minuter

26.01.2016

När jag loggar in till min träningsbloggs sida på facebook så står det så här “Svarsfrekvens 100%. Svarstid: 44 minuter. Svara snabbare för att aktivera profillänken.” Alltså seriöst. Det är just såna här saker som ökar stressnivån och tar bort glädjen med sociala medier. Facebook är ju fantastiskt på många sätt (tänk att min kickstart-tävling […]

Kommentera
Veckans utmaning: Power posing för en bättre hälsa

Veckans utmaning: Power posing för en bättre hälsa

19.01.2016

Jag ramlade över en intressant föreläsning från Ted Talks om power posing. Power posing har jag sett i förbifarten tidigare, främst då olika poser som tagits i spegeln som man gör för att förbättra självförtroendet, exempelvis inför en arbetsintervju. Men vad jag inte visste var att power posing också direkt påverkar hälsan. Visste du det? […]

Kommentera
Storleken har ingen betydelse

Storleken har ingen betydelse

08.01.2016

Jag tror att 2016 kommer att bli ett bra år! Jag hoppas att 2016 är året då man glömmer sin klädstorlek och fokuserar på välmående istället. För egentligen – vad sjutton har det för betydelse hur du ser ut? Det som verkligen har betydelse är att du mår bra och kan njuta av livet. Att du har en fungerande […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen