Vad vore en vecka utan en ny utmaning? Här hittar du alla Veckans Utmaning som jag skrivit om på bloggen, som alla hjälper dig att må bättre och leva lite hälsosammare.
Träning med skivstång tycker jag är det allra bästa för att bygga styrka. Med bara en skivstång och lite vikter kan du jobba med hela kroppen på ett väldigt effektivt och funktionellt sätt. Jag måste erkänna att jag alla gånger inte gillar att träna med skivstång. Stången skär in i händerna, huden på handflatorna slits…
I styrketräning så tränar de flesta (gissar jag) med 10 repetitioner i 3 set, vilket är en bra regel för nybörjare att följa. 10 repetitioner i 3 set är bra för att bygga muskelvolym, vilket är något som de flesta vill åstadkomma med styrketräningen. Men som jag tidigare sagt så är det bra att variera styrketräningen…
Brukar du göra styrketräning regelbundet? Hurudan styrketräning brukar du göra? Hur många repetitioner, hur många set? Har du någon gång vågat ta lite tyngre vikter och göra lite färre repetitioner, så att du verkligen tränar styrka, med målet att bli starkare? Att träna styrketräning på det viset att man utmanar sig själv att lyfta tyngre, i…
Det är dags för veckans utmaning igen – hurra! Eftersom jag själv gillar högintensiv träning, har mina kunder att träna högintensivt, och helt enkelt tycker högintensiv träning är en bra grej, så tänker jag förstås även utmana dig som bloggläsare på högintensiv träning! Men vad är egentligen högintensiv träning? Du har hört det förr och…
Efter en skön och lång helg är det dags för en ny vecka med nya utmaningar! Träningsmässigt kommer veckan, enligt Crossfit Lauttasaari, att vara lite lättare än vanligt, med betoning på gymnastisk träning och kroppsviktsträning. Jag tycker förstås det låter jätteroligt så jag tänkte tipsa om att du ska göra detsamma! Vi har ju redan…
En ny vecka är här och det har blivit dags för en ny utmaning. Det är länge sedan jag skrivit om rörlighet sist, så därför tyckte jag det passade bra att utmana er att träna rörlighet denna vecka! Eller egentligen inte bara denna vecka, utan alltid. Hur många är vi inte som glömmer bort att…
I lördags blev det ju Drumsö runt på SUP, och igår Drumsö runt till fots. Jag var trött efter lördagens utmaning, men jag hade ju faktiskt utsett veckans utmaning helt själv och till och med lurat med er bloggläsare på utmaningen… Så löpning blev det, och faktiskt var det rätt så skönt. Jonathan kom med, och…
Vädret för den här veckan ser riktigt bra ut, och därför tycker jag vi kickar igång veckans utmaning med löpning! Målet för denna vecka är att springa totalt 20 km. 20 km låter kanske lite, men eftersom jag tycker man gärna får blanda flera olika träningsformer så tycker jag 20 km löpning kan vara ett…
Slut på innehåll
Slut på innehåll