Vad vore en vecka utan en ny utmaning? Här hittar du alla Veckans Utmaning som jag skrivit om på bloggen, som alla hjälper dig att må bättre och leva lite hälsosammare.
Jag var på väg i duschen för att fräscha till mig lite inför ett event ikväll. Jag passade på att ta en löprunda innan duschen, så fick jag på samma gång dagens träning gjord också. Sån är jag. Man kan kanske kalla mig lat,men jag gillar egentligen inte att duscha. Därför duschar jag sällan på…
Pull-ups eller chins är en fantastiskt bra övning som jag tycker alla borde ha i sitt träningsschema. Pull-ups är den perfekta övningen för starka biceps och ryggmuskler. Dessutom är övningen så funktionell som en övning bara kan bli – jag menar, tänk hur mycket nytta du har av att kunna dra upp din egen vikt!…
Det är väldigt lätt hänt att man fortsätter träna på samma sätt vecka efter vecka, helt enkelt därför att det känns så bekvämt och man vant sig vid det. Det är inte fel att alltid träna samma sak, men ibland tar latheten och det invanda över hand och man slutar utmana sig själv. Att variera…
Veckans övning är en övning för överkropp som du kan göra med eller utan redskap; nämligen dips. Dips kan du göra hemma på en stol, på gymmet i maskin, på räcke eller i ringar. Det är allra svårast att göra övningen i ringar, men det är också det som jag tränar mest. Mitt personliga träningsmål…
Om du vill utmana dig lite i träningen och testa på något nytt så kan ett EMOM-träningspass vara det du behöver den här veckan. EMOM är en förkortning av Every Minute On Minute, och betyder att man gör en övning med ett visst antal repetitioner när en minut startar, och när du gjort repetitionerna till…
Igår skrev jag ju om hur du uppnår ditt nyårslöfte att gå ner i vikt genom att minska på sockret. Och det räcker långt. Man behöver inte träna för att bli en lättare och friskare version av sig själv. MEN träningen är ett sätt för mig att slippa vardagens stress och funderingar och bara rå…
Ny vecka och dags för en ny veckans utmaning! Inspirerad av träningspasset i lördags så blir veckans utmaning gymnastik och gymnastisk träning! Gymnastisk träning tycker jag är något av det allra roligaste att träna, och jag tror det är flera än mig som är av samma åsikt. Sen behöver man inte svinga sig i räcken och…
AMRAP tränas en hel del i crossfit, och har du läst min blogg har du antagligen också läst om att jag rätt så ofta tränar med AMRAP. AMRAP är en förkortning av As Many Rounds As Possible, och betyder att man gör så många varv man hinner av ett visst antal övningar under en viss…
Slut på innehåll
Slut på innehåll