I denna kategori hittar du tips på hur du kan träna dina armar – både hemma och på gymmet. Armar kan tränas både med redskap eller utan, och här för du tips på övningar du kan testa på.
Dagens pass var ett ganska så traditionellt Lina – pass. Det blev uppvärmning på löpband, baklår och rumpa med tunga marklyft med 3-7 x 6 repetitioner, framlår och rumpa benpress i maskin 15 x 3, chins och armhävningar i kombinationen 3 chins och 4 armhävningar x 4 x 4. Slutligen avslut med crossfit-magövningarna + planka med…
Idag var det löpning med Running Finland på programmet, men jag hoppade över det programmet när det regnade. Jo, jag vet att det bara finns dåliga kläder, men varför inte njuta av ett inomhuspass istället? Skulle det gälla kitesurfing skulle jag nog ge mig ut, men nu var det ju inte det… Inget ont om…
Kvällens träning blev som jag misstänkte helt klart dagens bästa stund. När jag tränar glömmer jag allt som har med jobb och annat stressigt att göra och fokuserar fullt på träningen. Så otroligt skönt att glömma allt annat för en stund. Tillsammans med mannen funderade jag ut hur träningen skulle se ut idag, och som…
Som vanligt när jag for till gymmet idag efter jobbet så blev det ett helkroppspass. Jag tränar ofta stora muskelgrupper och hela kroppen i ett enda huj eftersom jag tränar styrka bara cirka en gång i veckan. Dessutom gillar jag ju att köra på hårt med flera muskler på samma gång för att få upp…
Det räckte inte med tuff träning, utan rubriken fick bli stentuff – för så var verkligen träningen idag. Tillsammans med Jonathan körde vi ett crossfitliknande pass (jag har totalt förälskat mig i crossfit nu som ni märker!), som verkligen tog kål på varje muskel i kroppen. Eller vad sägs om nästintill krampande muskler och en…
Nu har jag inte tränat på över en vecka, och träninsabstinensen gör sig verkligen påmind. Jag läser om andra som tränar och drömmer efter tuffa löpintervaller och svettig crossft på gymet. Jag hade ju i slutet av sommaren planerat att satsa mera på löpningen, men nu är det främst crossfit och högintensiv gymträning som lockar….
Idag svarar jag på en fråga om hur man blir stark i armarna för statiskt arbete. Cordelia frågade: Hej, läser din blogg, du är bäst! Blir sjukt inspirerad! Jag jobbar som fotograf och kameran tillsammans med objektiv och sånt väger upp mot 1 kilo, så när jag har t.ex bröllopsfotograferingar brukar jag bli väldigt trött…
När jag tränar på gym tränar jag gärna med crossfit-liknande övningar eftersom de är så otroligt effektiva och tränar både styrka och uthållighet på samma gång, vilket är en av de bästa övningarna på gymet om man vill bränna fett. Här tipsar jag om en av mina favoritövningar (som tyvärr är fotad med telefonkameran). Jag…
Slut på innehåll
Slut på innehåll