Kvällspass på gymmet
| | | | | | |

Kvällspass på gymmet

Det blev lite tyst här på bloggen idag eftersom mitt internet slutade fungera i eftermiddags. Jag hade tänkt jobba och blogga om gårdagens kitesurfing men det blev oskrivet denna gång. Men det blev några sköna, avslappnade timmar då istället innan dagens PT-kunder och dagens träningspass och nu fungerar nätet igen. Det blev ett träningspass tillsammans…

Crossfit-pass på nya gymmet
| | | | |

Crossfit-pass på nya gymmet

Jag har inte kommit igång med det nya gymmet riktigt på det sätt jag önskat, eftersom jag tränat lite för mycket annat också. Bra med variation, men nu är jag sugen på att bli stor och stark och lyfta tungt, och det är möjligt bara på gymmet. Idag blev det ett träningspass innan middagen, som…

Dagens träningspass med utfall
| | | | | |

Dagens träningspass med utfall

Dagens träningspass: Utfallsteg fram och bak med vikter (10 x 3) Muscle Up i ringar med fötterna på bänk (5 x 4) Chins/Pull-ups med gummiband som hjälp (10 x 3) Bänkhopp (15 x 3) Excentriska benlyft på bänk – magövning (5-8 x 3) Armhävningar på boll (10 x 3) Handstående/stretch/akrobatik och annat roligt Det blev…

Utomhusträning när det är som bäst
| | | |

Utomhusträning när det är som bäst

Företagsdagen till ära firade jag dagen med att börja med en lugn joggingtur ute i det fina vädret. Det är inte så dåligt att vara egenföretagare ändå. Jag älskar att planera mina dagar själv. Ibland blir det mera jobb och ibland mindre. Idag blev det ofrivilligt mindre, för väl hemma igen fick jag inte internet…

Veckans utmaning: Tabata-träning
| | | | | | | |

Veckans utmaning: Tabata-träning

Ni som läser min blogg vet säkert vad tabata-träning är, eftersom jag tränar så nu så då. Men har du också testat på tabata? Veckans utmaning tänkte jag hedra med tabata-träning så att ni alla också säkert testar på det! Ingen som läser min blogg får smyga sig obemärkt förbi tabata-träningen! ;) Fördelarna med tabata-träning…

Skadeförebyggande axelträning – tips på bra övningar för starka axlar
| | | |

Skadeförebyggande axelträning – tips på bra övningar för starka axlar

Axlar är en kroppsdel som lätt tar skada och som många får problem med i något skede i livet. De vanligaste drabbade av axelskador är idrottare och människor i medelåldern och uppåt. Oftast handlar det om förslitningsskador som uppkommer under längre tid på grund av överbelastning, oftast i kombination med dålig hållning och dålig muskelfunktion….

Träning ute i naturen
| | | |

Träning ute i naturen

Ett gammalt nedfällt träd är det enda du behöver för ett roligt träningspass! Jag gillar att träna ute i naturen för den friska luften och den fria känslan (även om människor ibland går förbi och tittar lite konstigt). Vem vet, kanske jag kan motivera de som går förbi också att träna lite mera? I så fall…

Veckans utmaning: Lär dig pull-ups
| | |

Veckans utmaning: Lär dig pull-ups

Så var det dags igen att se tillbaka på förra veckans utmaning och förbereda sig för nästa. Under den gångna veckan skulle vi lära oss att tänka positivt, och för min del gick det väl rätt så bra. Jag är inte någon sur person, men inte någon muntergök heller, så ja försökte anstränga mig lite…

Slut på innehåll

Slut på innehåll