I denna kategori hittar du tips på hur du kan träna dina armar – både hemma och på gymmet. Armar kan tränas både med redskap eller utan, och här för du tips på övningar du kan testa på.
En ny vecka är här och det är dags för en ny övning. Denna veckas övning är plankan, en av de allra vanligaste övningarna som till och med nästan blivit lite över-hypad enligt mig. Men plankan är en jättebra övning och därför rekommenderar jag den till (nästan) alla som vill träna bålkontroll. Men visste du…
Eliza frågade: Jag tränar på olika pass men har fått så ont i ena armen att jag har svårigheter med plankan och övningar där jag måste hänga mycket på armarna, armbågarna. Jag försöker göra rörelserna men hittar inte några bra alternativ där jag inte belastar armarna. Har du nåt att rekommendera? Svar: Det finns rätt…
Jag sitter på Generokontoret och jobbar här i Jakobstad eftersom jag får mera gjort här än hos föräldrarna med hundarna. Jag har precis kokat mitt morgonte och sitter och njuter av det medan jag skriver. Men det var inte så enkelt som det låter, för innan jag fick mitt te så hamnade jag och jobba…
Jag har haft lite för mycket att göra de två senaste dygnen och inte riktigt hunnit med. Jag försöker att inte stressa, men det är svårt när man har för mycket att göra och dagarna är för korta. Jag stressade nog lite för mycket när jag drog de kokta äggen från plattan, vilket gav mig…
Här hos oss har vi en ny regel i huset: man får inte gå och lägga sig innan man dragit upp sig (gjort pull-ups) 5 gånger. Vi har stången i dörröppningen till köket och där har den varit i flitig användning sedan vi flyttade. Nu som då när jag går förbi den brukar jag också…
Än en gång blev det snabbt och effektivt på gymmet, vilket känns bra när man inte har så mycket tid. Under träningspasset sticklade jag upp kameran så där passligt för att i smyg fota mig själv (vad gör man inte för bloggen!), skyndade mig för att hinna under de 10 sekunderna innan kameran tryckte av…
Jag hade inte mycket tid över för träning idag, men jag bestämde mig för att köra kort men effektivt när jag kom till gymmet. Exakt 30 minuter senare gick jag ut igen från gymmet, efter ett pass som nästan gav mjölksyra i kroppens alla muskler, gjorde mig röd som en tomat i ansiktet och som…
Eftersom veckans utmaning var att klättra i rep så blev det så klart testat i veckan. Det visade sig att det inte alls är så svårt, utan att det nästan enbart rör sig om tekniken. Visst måste du ha tillräckligt styrka i armarna för att tillfälligt hålla fast dig med repet när du drar upp…
Slut på innehåll
Slut på innehåll