I denna kategori publicerar jag alla mina mera vetenskapliga inlägg om träning och hälsa. Jag försker alltid ha vettiga källor till mina påstående och ser kritiskt på nya prdukter som ofta lovar för mycket. Här tar jag kål på myter och berättar vad som egentligen fungerar.
Löpning och skador är två ord som passar väldigt bra ihop. Tyvärr. Även om löpning är enkelt i sig självt, och många springer hela livet utan att få några skador, så är det också väldigt många som drabbas av skador på på något ställe i kroppen om man springer ofta. De vanligaste problemområden när man…
Jag har tränat CrossFit nu sedan i höstas, vilket blir ungefär 7 månader. Som jag redan nämnt så hade jag en hel del fördomar mot CrossFit innan jag började och trodde jag visste vad det var när jag tränade på mitt crosstraining-gym. Men jag började träna på CrossFit Lauttasaari som jag hittade om husknuten, och…
Bänkpress har alltid varit killarnas favorit, och det är ju förståeligt, eftersom övningen är riktigt bra för att träna just bröstmusklerna. Armhävningar är också en väldigt bra övning, som också tränar bröstmusklerna effektivt. Men det finns en orsak till varför man bör ta det försiktigt med bröstträningen. Orsaken till att man ska ta det lugnt…
Visste du att svaga baklår är en väldigt vanlig orsak till knäskador? Studier har visat att den med starka framlår i kombination med svaga baklår haft större risk att drabbas av knäskador. Skillnader i styrka mellan framlår och baklår är vanligtvis större hos tjejer än hos killar, och skillnaderna blir ännu större om man är idrottare…
Löpning är den allra vanligaste sporten att utöva. Det är ju bara att dra på sig skorna och sticka iväg! Detta härliga vårväder ökar definitivt löparmotivationen hos många, och på eftermiddagarna är det många löpare som syns på vägarna. Förra våren skrev jag två inlägg i samma kategori: 5 tips som förbättrar din löpteknik Upplägg…
Camilla skickade mig ett trevligt mail för rätt så länge sen, men jag tänkte det var bättre att svara sent än aldrig. Camilla skrev så här (förkortat): Ett aktuellt tema för mig just nu är löpning där man landar på framfoten, kan kanske småningom utvecklas till äkta barfotalöpning. Hittade inget på din sida om hur man…
Jag är en sån person som måste ha variation i min träning. Att träna “pannben” är något som inte existerar i min värld, utan det ska vara roligt och varierat från start till mål. Lägg mig på en löpmatta framför en tom vägg att stirra på och jag dör av tristess. Roddmaskiner och konditionscyklar dissar…
Ordet funktionell kan vara lite svårt att greppa eftersom det många gånger används lite fel i träningssammanhang. Men tänk att du ska köpa en funktionell soffa – då är det en soffa som är praktisk, gör nytta, och fungerar som den ska. Det är lite så jag tänkte mig att en funktionell kropp är. En…
Slut på innehåll
Slut på innehåll