Här samlas alla träningstips för din magträning, med tips om hur du kan träna magmusklerna. Hit samlas tips för både gym och utan redskap med övningstips för både inre och ytliga magmusklerna.
Dagens träningspass: Utfallsteg fram och bak med vikter (10 x 3) Muscle Up i ringar med fötterna på bänk (5 x 4) Chins/Pull-ups med gummiband som hjälp (10 x 3) Bänkhopp (15 x 3) Excentriska benlyft på bänk – magövning (5-8 x 3) Armhävningar på boll (10 x 3) Handstående/stretch/akrobatik och annat roligt Det blev…
Det blev ett roligt löppass igår med min PT-kund Eva. Vi satsade på snabba backintervaller för att bygga upp konditionen och träna benuthållighet, och passet avslutade med ett kort styrketräningsprogram utomhus. Jag konstaterade att jag har världens roligaste jobb! Nu har jag precis fotat övningar och lagat ihop några träningsprogram. Jag har mera uppgifter som…
Hur gick förra veckans utmaning – tabataträningen? Blev det något pass? Hoppas att du testade ifall det ännu var oprövat för dig, och ifall du inte hunnit ännu så kan man ju nog testa även om veckan och utmaningen är till ända! Men nu var det dags att sikta in sig på nästa veckas utmaning,…
Ni som läser min blogg vet säkert vad tabata-träning är, eftersom jag tränar så nu så då. Men har du också testat på tabata? Veckans utmaning tänkte jag hedra med tabata-träning så att ni alla också säkert testar på det! Ingen som läser min blogg får smyga sig obemärkt förbi tabata-träningen! ;) Fördelarna med tabata-träning…
Eftersom veckans utmaning är plankan så tänkte jag att det passar bra med lite tips på olika plankan varianter, och hur du kan variera plankträningen. Den vanliga plankan (stödd på armbågarna) fungerar riktigt bra, men kan kanske bli lite tråkig ibland. Det finns massor av sätt att variera sig på, och här kommer några varianter….
Hur gick förra veckans utmaning? Kom du ihåg att dricka mycket vatten? För mig gick det rätt så bra, så nu gäller det bara att försöka komma ihåg det i fortsättningen också, speciellt nu när det är varmare. Under nästa vecka tänkte jag att vi skulle fokusera på magmusklerna, och vad passar inte bättre än…
Styrketräning utomhus är enkelt, snabbt, smidigt och roligt. Inga gråa svettiga gym (ok, vissa kan nog vara trevliga också), men att träna styrka utomhus är enligt mig så mycket trevligare. Du får samtidigt frisk luft, sol på kinderna och kan lyssna på fågelsången och dra in häggdoften i näsan… Styrketräning utomhus kan också vara riktigt…
Dagens träningsvärk i lår, mage och armar är ett bra bevis på att TRX-träningen igår var effektiv. Jag bjöd syster på lite TRX-träning ute i det fina vädret och träningen blev så där precis lagom brännande med riktigt bra övningar. Jag filmade hela programmet så kan du också testa vårt träningspass hemma i din egen…
Slut på innehåll
Slut på innehåll