Skivstång - träning med skivstång

Träna din rörlighet för knäböj

Träna din rörlighet för knäböj

01.10.2015

Det är många som är på tok för stela och styva för att göra en bra knäböj. Dålig rörlighet är absolut den vanligaste orsaken till att man har problem att utföra knäböj korrekt. Knäböjen känns kanske konstig och stel och man är inte riktigt säker på tekniken. Är du också en av dom? Rörlighetstest för […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Mina tre andningshål

Mina tre andningshål

29.09.2015

Tur att alla dagar inte ser ut som den här. Inte för att jag egentligen hade något emot dagen, den var riktigt rolig som vanligt, men då det bara är det att jag har så förfärligt mycket att göra att jag inte riktigt hinner med. Ibland borde man bara kunna säga stopp åt klockan och […]

Kommentera
Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?

Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?

27.07.2015

Idag var det dags för första riktiga WOD på CrossFit Jeppis. Passet var som vanligt både roligt och jobbigt, men till min förvåning så fick jag två stora aha-upplevelser under passet. Min första aha-upplevelse gällde rörlighet. Det är otroligt hur mycket rörlighet faktiskt påverkar i utförandet. Idag värmde vi upp bland annat med rörlighetsövningar för […]

Kommentera
Axelträning: Topp 4 övningar för axlarna

Axelträning: Topp 4 övningar för axlarna

25.06.2015

Axlar hör inte till min starka sida när det kommer till att träna olika muskelgrupper, vilket jag märker när det är dags för thruster och pressar. Bollkast mot vägg är heller ingen favorit, och det gissar jag beror på just svaga axlar. Axlar involveras i många andra övningar som jag gör, men att träna med […]

Kommentera
Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen

Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen

08.06.2015

Gillar du att träna ben eller överkropp mest? Jag tycker benen är jobbiga att träna eftersom övningarna känns så bra. I benen finns några av kroppens största muskler och det märker man när man tränar dem – pulsen stiger och det känns som om man jobbar med hela kroppen. Men det är ju också det […]

Kommentera
Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus

23.04.2015

Det är väldigt roligt nu när våren är här så man kan träna mera utomhus också! Även på CrossFit Lauttasaari så blir det mera utomhusträning, vilket är roligt. Exempelvis igår gjorde vi ett riktigt tufft träningspass i en kombination av löpning och styrketräning. Intressant detta hur man kan både hata och älska ett träningspass på […]

Kommentera
Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL

Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL

20.04.2015

En ny vecka är här och det är dags för en ny veckans övning! Denna gång tänkte jag tipsa om en lite svårare övning, men som är jättebra att lära sig. Frivändning. Eller clean, det engelska namnet som kanske används mera än det svenska. Frivändning hör till de olympiska lyften och är en väldigt komplex […]

Kommentera
Det bästa sättet att bli av med träningsvärk

Det bästa sättet att bli av med träningsvärk

17.04.2015

Puh, vilken dag alltså! Alla dagar blir verkligen inte som man tänkt sig. Jag skulle föra bilen till besiktning 14.30, men kom hem igen klockan 22 efter en hel del krångel med bilen, som aldrig kom fram till besiktningen. Dåligt bilbatteri, inga ordentliga verktyg och en bil som strandat på fel ställe med parkeringsböter som […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen