Träna din rörlighet för knäböj
Ben & rumpa | CrossFit | Rehab-träning | Rörlighet | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Träna din rörlighet för knäböj

Det är många som är på tok för stela och styva för att göra en bra knäböj. Dålig rörlighet är absolut den vanligaste orsaken till att man har problem att utföra knäböj korrekt. Knäböjen känns kanske konstig och stel och man är inte riktigt säker på tekniken. Är du också en av dom? Rörlighetstest för…

Mina tre andningshål
CrossFit | Gymträning | Life stories | Träna armar | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Välbefinnande | VARDAGLIGT

Mina tre andningshål

Tur att alla dagar inte ser ut som den här. Inte för att jag egentligen hade något emot dagen, den var riktigt rolig som vanligt, men då det bara är det att jag har så förfärligt mycket att göra att jag inte riktigt hinner med. Ibland borde man bara kunna säga stopp åt klockan och…

Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?
CrossFit | Fakta om träning | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?

Idag var det dags för första riktiga WOD på CrossFit Jeppis. Passet var som vanligt både roligt och jobbigt, men till min förvåning så fick jag två stora aha-upplevelser under passet. Min första aha-upplevelse gällde rörlighet. Det är otroligt hur mycket rörlighet faktiskt påverkar i utförandet. Idag värmde vi upp bland annat med rörlighetsövningar för…

Axelträning: Topp 4 övningar för axlarna
Gymträning | Hemmaträning | Träna armar | Träning med hantlar | Träning med romerska ringar | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Axelträning: Topp 4 övningar för axlarna

Axlar hör inte till min starka sida när det kommer till att träna olika muskelgrupper, vilket jag märker när det är dags för thruster och pressar. Bollkast mot vägg är heller ingen favorit, och det gissar jag beror på just svaga axlar. Axlar involveras i många andra övningar som jag gör, men att träna med…

Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen
Ben & rumpa | Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Topp 5 övningar för ben och rumpa till styrketräningen

Gillar du att träna ben eller överkropp mest? Jag tycker benen är jobbiga att träna eftersom övningarna känns så bra. I benen finns några av kroppens största muskler och det märker man när man tränar dem – pulsen stiger och det känns som om man jobbar med hela kroppen. Men det är ju också det…

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus
Barfotalöpning | CrossFit | Hemmaträning | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Tips på superbra träningsprogram till din träning utomhus

Det är väldigt roligt nu när våren är här så man kan träna mera utomhus också! Även på CrossFit Lauttasaari så blir det mera utomhusträning, vilket är roligt. Exempelvis igår gjorde vi ett riktigt tufft träningspass i en kombination av löpning och styrketräning. Intressant detta hur man kan både hata och älska ett träningspass på…

Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL
CrossFit | Gymträning | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Övning

Veckans övning: Frivändning + dagens träningspass från CFL

En ny vecka är här och det är dags för en ny veckans övning! Denna gång tänkte jag tipsa om en lite svårare övning, men som är jättebra att lära sig. Frivändning. Eller clean, det engelska namnet som kanske används mera än det svenska. Frivändning hör till de olympiska lyften och är en väldigt komplex…

Det bästa sättet att bli av med träningsvärk
CrossFit | Träning med skivstång | VARDAGLIGT

Det bästa sättet att bli av med träningsvärk

Puh, vilken dag alltså! Alla dagar blir verkligen inte som man tänkt sig. Jag skulle föra bilen till besiktning 14.30, men kom hem igen klockan 22 efter en hel del krångel med bilen, som aldrig kom fram till besiktningen. Dåligt bilbatteri, inga ordentliga verktyg och en bil som strandat på fel ställe med parkeringsböter som…

Slut på innehåll

Slut på innehåll