Träna för glädjehormoner och ditt bästa jag
CrossFit | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Träna för glädjehormoner och ditt bästa jag

En av de bästa fördelar som träningen har är för mig faktiskt den psykiska biten. Träning är helt fantastiskt för psyket, välbefinnandet och humöret. I alla fall den här årstiden när allt känns mörkt och tråkigt genast man tittar ut genom fönstret. Utan träning är jag inte mitt bästa jag. Det har blivit väldigt tydligt…

Veckans övning: Frivändning
CrossFit | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Frivändning

Jag är supernöjd för nu kan jag frivända igen med min armbåge! Till och med tunga 1:or lyckades jag med igår, även om det inte kom några nya PR. Det kändes igen som en lång paus sen senast jag gjort frivändningar, så jag filmade mig själv för att kolla tekniken, eftersom jag tränade själv utan…

Tips för att bli bra på armhävningar + dagens CFL-träning
CrossFit | Gymträning | Health stories | Träna armar | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Tips för att bli bra på armhävningar + dagens CFL-träning

Idag är jag väldigt nöjd. Den egna träningen idag gick superbra, för armbågen tillät armhävningar och handstående armhävningar. Militärpressar som stod på dagens schema var däremot inte riktigt lyckat och istället gjorde jag tunga armhävningar med extravikt. Som sagt, tung styrketräning behöver inte alltid göras med skivstång. Att träna armhävningar med en extra vikt är…

Rehab-träning, träningsvärk och en ny magfavorit
CrossFit | FYSIOTERAPI | Gymträning | Health stories | Rehab-träning | Rörlighet | Skönhet & shopping | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration

Rehab-träning, träningsvärk och en ny magfavorit

Kommer ni ihåg hur trött jag var på skivstången förra veckan? Nu har det gått en vecka och jag skulle inget hellre än träna ett skivstångspass och förbättra min snatch och clean. Men jag har fått vara väldigt försiktig med min armbåge nu, och tränat bara lätta marklyft, knäböj och andra benövningar. Problemet med min…

Veckans utmaning: Tung styrketräning – speciellt om du är tjej!
CrossFit | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Tung styrketräning – speciellt om du är tjej!

Jag fick en fråga som löd så här för en tid sedan: Hej! Tycker så om att du uppmuntrar också flickor till lite tyngre lyft, tycker själv mycket om squats och marklyft. Jag tror att många flickor inte vill göra tyngre träning i tron om att man blir ‘stor’ och ‘manlig’, vilket jag inte tror…

Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen
Ben & rumpa | CrossFit | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen

Knäböjsfredag! Det ska vi fira med ett inlägg tillägnat kungen av styrkeövningar: knäböj.  Knäböj är kanske världens bästa övning, av många olika orsaker. Knäböj skulle jag klassa som kanske den mest funktionella övningen – en övning som man behöver konstant i vardagen. Knäböj är alltså en naturlig rörelse  som vi alla föds att bemästra. De…

Fredagsreceptet: fredagsfys + fredagsmys
CrossFit | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Fredagsreceptet: fredagsfys + fredagsmys

Fredagsmys tycker jag har fått lite oförtjänt dåligt rykte på den senaste tiden. Det är klart man ska mysa lite extra på fredagkväll, om man har möjlighet. Det är ju så härligt att mysa ihop sig i nåt soffhörn medan man njuter av något gott. Eller varför inte göra något extra roligt som ett restaurangbesök eller träffa…

Egen träning just nu och 30 minuters HIIT-styrkepass
Ben & rumpa | CrossFit | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Egen träning just nu och 30 minuters HIIT-styrkepass

Det är så roligt att ha kommit igång med crossfit-träningen igen. Det blev lite väl lång paus här i några veckor när jag hade både skadat mig lite och var förkyld. Men nu är jag med i leken igen! Styrkan jobbar jag på fortfarande och försöker hitta rätt belastning under WOD:arna. Starkare kan jag absolut…

Slut på innehåll

Slut på innehåll