Att träna utan redskap kan vara riktigt tufft om man bara gör det på rätt sätt. Här får du tips på hur du kan ta hemmaträningen eller kroppsviktsträningen till en ny nivå – helt utan vikter!
Som ni antagligen redan vet är jag väldigt fascinerad av allt som rör calistenics och kroppsviktsträning. Det är helt otroligt hur mycket man kan göra med bara den egna kroppen som redskap. Och otroligt hur häftiga grejer man kan göra! Här kommer några övningstips för dig som också vill bli bättre på kroppsviktsträning. I den…
Något av det jag gillar mest med CrossFit är att träningarna är så väldigt varierande. Vi gör väldigt sällan samma träningspass två gånger. Under hösten har träningarna på CrossFit Lauttasaari varit ännu mera varierande än förra året vilket jag uppskattat! Vissa dagar är det maxlyft med skivstång, andra dagar mer fokus på uthållighet, men ofta…
Idag är jag väldigt nöjd. Den egna träningen idag gick superbra, för armbågen tillät armhävningar och handstående armhävningar. Militärpressar som stod på dagens schema var däremot inte riktigt lyckat och istället gjorde jag tunga armhävningar med extravikt. Som sagt, tung styrketräning behöver inte alltid göras med skivstång. Att träna armhävningar med en extra vikt är…
Kommer ni ihåg hur trött jag var på skivstången förra veckan? Nu har det gått en vecka och jag skulle inget hellre än träna ett skivstångspass och förbättra min snatch och clean. Men jag har fått vara väldigt försiktig med min armbåge nu, och tränat bara lätta marklyft, knäböj och andra benövningar. Problemet med min…
Känner du att du hela tiden tränar samma tråkiga, gamla magövningar, och vill ha några nya, svårare övningar som variation? I så fall är veckans utmaning för dig. I veckans utmaning tipsar jag om tre magövningar som kanske kan räknas som lite tuffare övningar. De är alltså inget för dig som just fött barn eller…
Det är så roligt att ha kommit igång med crossfit-träningen igen. Det blev lite väl lång paus här i några veckor när jag hade både skadat mig lite och var förkyld. Men nu är jag med i leken igen! Styrkan jobbar jag på fortfarande och försöker hitta rätt belastning under WOD:arna. Starkare kan jag absolut…
Det har varit en lång dag, och jag kom precis hem från egen träning som avslutade jobbdagen, men tänkte ändå slänga in en veckans övning. Det är dags för en sån nu, eller hur? Idag tänkte jag presentera en riktigt bra övning som jag väldigt ofta gör själv, och också beordrar åt mina kunder. Övningen…
Äntligen är jag tillbaka! Crossfit Lauttasaari, som jag har längtat! Det var i april jag tränade här senast. Mycket hade hänt sedan dess. Crossfit Lauttasaari har flyttat till nya utrymmen på Hallonnäsgatan 9, precis bredvid Helsinki Surf Shop. Den nya salen är lite mindre, men har en väldigt häftig garage-känsla, tycker jag. Jag invigde idag…
Slut på innehåll
Slut på innehåll