Corecirkel 15 min för puls och styrka
Gymträning | Magträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Corecirkel 15 min för puls och styrka

Som sagt var jag igår på gymmet och avslutade med en corecirkel, som både höjde pulsen och tränade coremusklerna. Det är ett ganska bra sätt att avsluta en gymträning på. Skönt att träna sig svettig i slutet! Dessutom är det bra att avsluta med att köra slut på coremusklerna eftersom de behöver de behöver vara…

Träningsprogram för barnvagspromenader – 3 bästa övningarna
Träning efter förlossning | Träningsblogg | Träningsprogram | Workout stories

Träningsprogram för barnvagspromenader – 3 bästa övningarna

Det här helt otroligt hur mycket denna blogg handlat om barnvagnspromenader, med tanke på hur tråkigt det låter i mina öron. Promenader på asfalt är inte min favorit i motionsväg om man säger så. MEN när man har en knodd som ska sova och man själv behöver rastas, så är det verkligen perfekt med barnvagnspromenader. Dessutom…

Tips på enkel kroppviktsträning i film (för corestyrka och rörlighet)
Hemmaträning | Träning efter förlossning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tips på enkel kroppviktsträning i film (för corestyrka och rörlighet)

Kroppviktsträning. Jag har börjat träna mera styrketräning igen sen vi kom hem efter semestern. Jag följer egentligen upplägget i Kickstart Challenge Mama, men har lite problem som vanligt att följa ett färdigt upplägg, även om jag själv gjort upp programmen. Allra helst ställer jag mig i gräset, känner efter vad kroppen behöver just idag och…

Komma igång med träning efter förlossning
Hemmaträning | Träning efter förlossning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Komma igång med träning efter förlossning

I måndags var jag på eftergranskning efter förlossningen och det var skönt att höra att allt är okej. Inte för att jag trott något annat, men alla som varit med om samma sak vet antagligen hur skönt det är att få ett okej. Som att man på nåt sätt går från gravid och nyförlöst till…

Tips på träningspass utomhus i midsommar
Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tips på träningspass utomhus i midsommar

Hos oss har de lovat rätt så dåligt midsommarväder i år. Vi hade tänkt åka ut med båten men får se om det blir något av det heller. Jag har ingen lust att sitta instängd i regn och kyla i en liten segelbåt direkt. Ska du fira midsommaren på land, så har jag ett tips…

Tips på komplexa övningar med viktskiva
Gymträning | Träning med hantlar | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tips på komplexa övningar med viktskiva

Med komplexa övningar avser man vanligtvis övningar som involverar flera muskelgrupper, d.v.s. där du använder hela kroppen i en enda övning. Exempel: Knäböj som du kombinerar med en axelpress, eller ett utfall där du gör en vridning åt sidan. Fördelen med komplexa övningar är att de är effektiva av den orsaken att du involverar flera…

Träningsprogram med superset: så här använder du superset i träningen
Fakta om träning | Gymträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Träningsprogram med superset: så här använder du superset i träningen

Här kommer några bra saker att tänka på om superset + tips på ett bra träningsprogram med superset! Jag har tidigare berättat att jag tränat med supersets, men nu berättar jag hur och varför.  Superset är ett väldigt bra sätt att göra ett träningsprogram mera tidseffektivt. Jag tränar väldigt ofta själv med superset under vanlig…

Gravidyoga hemma – 20 min video för rörlighet och styrka
Gravidträning | Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Gravidyoga hemma – 20 min video för rörlighet och styrka

Jag startade morgonen med gravidyoga hemma. Jag blev inspirerad av katten som sträcker på sig titt som tätt och konstaterade att jag också behövde lite rörlighetsträning. Jag gjorde ett kort pass på 20 minuter enligt en riktigt bra video jag hittade, och rörelserna kändes riktigt super för mig just nu. När man gör gravidyoga hemma kan man…

Slut på innehåll

Slut på innehåll