För att aktivera mina bloggläsare brukar jag nu som då publicera tuffa men roliga träningsprogram här på min blogg. På denna sida hittar du alla träningsprogram jag publicerat på bloggen – oftast såna träningsprogram jag tränat själv. Några av träningsprogrammen passar bäst att göra på gymmet, men de flesta har jag planerat så att de kan utföras hemma utan vikter eller redskap, allt för att ni bloggläsare inte ska ha några ursäkter för att inte kunna utföra dem!
Kickstart challenge premium träningsprogram
För dig som vill ha en nystart eller vara säker på att lyckas med träningen finns även träningsprogrammen Kickstart Challenge. Med dem så tränar du tidseffektivt, smart och målmedvetet i 14 veckor. Kunderna brukar få bra resultat på både muskelstyrka och fettförbränning. Välj mellan program för gym, hemmet, löpning eller mammaträning!
Se alla kickstart challenge träningsprogram!
…eller scrolla vidare för att läsa blogginläggen med träningsprogram.
En ny vecka är här och det är dags för en ny veckans övning! Denna gång tänkte jag tipsa om en lite svårare övning, men som är jättebra att lära sig. Frivändning. Eller clean, det engelska namnet som kanske används mera än det svenska. Frivändning hör till de olympiska lyften och är en väldigt komplex…
Jag var på väg i duschen för att fräscha till mig lite inför ett event ikväll. Jag passade på att ta en löprunda innan duschen, så fick jag på samma gång dagens träning gjord också. Sån är jag. Man kan kanske kalla mig lat,men jag gillar egentligen inte att duscha. Därför duschar jag sällan på…
Visste du att svaga baklår är en väldigt vanlig orsak till knäskador? Studier har visat att den med starka framlår i kombination med svaga baklår haft större risk att drabbas av knäskador. Skillnader i styrka mellan framlår och baklår är vanligtvis större hos tjejer än hos killar, och skillnaderna blir ännu större om man är idrottare…
Tänk hur träningen kan variera från gång till gång. Igår blev rubriken “blodsmak i munnen av min hatövning” och idag blev det “härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar”. Precis så kändes det också. Igår var träningen jobbig och plågsam, men idag var det rolig hela vägen igen från start till mål. Jobbig, men väldigt rolig! Visst…
Det är väldigt länge sedan jag haft ett så här tungt träningspass, så att jag haft blodsmak i munnen länge efteråt. Jag blev påmind om de där hemska skiddagarna i lågstadiet då man tävlade, pressade sig för hårt, och drack varm saft när man kom i mål. Nå, som tur var det inte skidåkning eller…
I torsdags träffades jag och några bloggläsare på CrossFit Lauttasaari med CrossFit på programmet. Några hade lämnat återbud, men de som mötte upp för träningspasset kämpade på väldigt bra hela träningspasset igenom! Jag hade gjort upp passet på ett typiskt CrossFit-vis, så som vi normalt tränar på CrossFit Lauttasaari, med träningen indelad i uppvärmning, styrka…
Löpning är den allra vanligaste sporten att utöva. Det är ju bara att dra på sig skorna och sticka iväg! Detta härliga vårväder ökar definitivt löparmotivationen hos många, och på eftermiddagarna är det många löpare som syns på vägarna. Förra våren skrev jag två inlägg i samma kategori: 5 tips som förbättrar din löpteknik Upplägg…
Att träna rörlighet med foamroller är super. I vanlig stretchning så sträcker du ju ut och töjer på musklerna så de blir längre, men med en foamroller så masseras musklerna vilket gör att man kan hitta problemområden som man kan jobba extra mycket med. Vissa som är riktiga fan av foamrollers brukar säga att en…
Slut på innehåll
Slut på innehåll