Veckans utmaning: Gymnastisk träning med videotips
| | | | | | | | | |

Veckans utmaning: Gymnastisk träning med videotips

Ny vecka och dags för en ny veckans utmaning! Inspirerad av träningspasset i lördags så blir veckans utmaning gymnastik och gymnastisk träning! Gymnastisk träning tycker jag är något av det allra roligaste att träna, och jag tror det är flera än mig som är av samma åsikt. Sen behöver man inte svinga sig i räcken och…

50% chans att överleva träningen
| | | | |

50% chans att överleva träningen

Förra veckan hade jag en lättare vilovecka från träningen, och därför känns träningen extra rolig den här veckan. Gårdagens pass var precis lagom jobbig för att få de där underbara endorfinerna efteråt. Med lagom jobbig menar jag så där så man när man håller på tränar inte vet om man kommer att klara av det,…

Veckans utmaning: Testa AMRAP-träning!
| | | | | | | | |

Veckans utmaning: Testa AMRAP-träning!

AMRAP tränas en hel del i crossfit, och har du läst min blogg har du antagligen också läst om att jag rätt så ofta tränar med AMRAP. AMRAP är en förkortning av As Many Rounds As Possible, och betyder att man gör så många varv man hinner av ett visst antal övningar under en viss…

Oldschool styrketräning
| | | |

Oldschool styrketräning

Jag tränar regelbundet med kunder på stadens gym på olika ställen i Helsingfors. Idag tränade jag boxning med en kund på Tölö sporthall (kisahalli), och blev faktiskt där och träna en stund själv efteråt också. Jag fick inte träningen att passa med Crossfit Lauttasaaris tidtabell så jag passade på att träna när jag ändå var…

Vidriga Filthy Fifty
| | | | |

Vidriga Filthy Fifty

Dagens träning på Crossfit Lauttasaari var någon av de tyngsta på väldigt länge. Passet kallas för “Filthy fifty”, vilket översatt blir ungefär till “vidriga femtio”, och det var verkligen en riktigt bra beskrivning av träningspasset! Vi gjorde 50 repetitioner av totalt 10 övningar, vilket blev till en hel del repetitioner innan man man var klar….

Träna dynamisk rörlighet med käpp
| | | | | |

Träna dynamisk rörlighet med käpp

Dynamisk rörlighet betyder att man gör aktiva rörelser för att träna rörligheten. Musklerna förkortas och förlängs, men hålls inte statiskt i någon position. Dynamisk rörlighet blir allt mer populärt eftersom det har visat sig vara ett superbra sätt att träna rörlighet på. Man kan träna dynamisk rörlighet på en hel del olika sätt. Själv tränar…

Träningsupplägg: Är uppdelade dagar eller helkroppspass bäst?
| | | | |

Träningsupplägg: Är uppdelade dagar eller helkroppspass bäst?

Tänk styrketräning. Hur brukar du fördela träningen  – hurudant träningsupplägg brukar du ha? Har du uppdelade dagar för olika muskelgrupper eller tränar du i helkroppspass? Vilket sätt att träna på är bättre? Vad passar vem? Här kommer mina åsikter om träningsupplägg. Skillnader mellan uppdelade träningsdagar och helkroppspass är att du i helkroppspass tränar hela kroppen…

Mitt första möte med Angie
| | | | | |

Mitt första möte med Angie

Händerna skakar och kroppen är trött efter mitt första möte med Angie. Jag hade faktiskt aldrig träffat Angie förr, vilket egentligen är lite konstigt. Men idag var det dags. Efter styrke-biten så körde vi igång. Så här ser Angie ut:  100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 squat Angie-wodden ser inte så värst farlig ut, men…

Slut på innehåll

Slut på innehåll