träning vs motion

Träningsprogram och träningsscheman

Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap

Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap

05.12.2016

I julkalenderns lucka 5 hittar vi ett 15 minuters träningspass, som du kan göra var som helst utan redskap. Träningsprogrammet tränar både styrka och rörlighet, med fokus på en rätt så mycket bålstyrka. Pulsen höjs även lite, även om det inte är ett supertufft pass. Övningarna i träningspasset Uppvärmningscirkel – 3 varv igenom: Knä till armbåge […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Black Friday – upp till 50 % rabatt på onlineträning!

Black Friday – upp till 50 % rabatt på onlineträning!

25.11.2016

Idag är det som bekant Black Friday och det tänkte jag också fira här på bloggen med att dra igång en riktigt stor och härlig rea! Den största jag någonsin haft på bloggen, faktiskt! Alla Kickstart Challenge – paket är på 50 % rabatt & alla pt-onlinetjänster är på 30 % rabatt! (rabatten syns i kassan) […]

Kommentera
Kick Ass Träningsprogram

Kick Ass Träningsprogram

08.11.2016

Uppdaterat inlägg: Ett av mina mest lästa inlägg genom tiderna!  Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver för att få ett effektivt träningspass för hela kroppen. I träningsprogrammet finns sammanlagt sju övningar; tre benövningar, […]

Kommentera
Discopass en lördagkväll – träna det du har lust för!

Discopass en lördagkväll – träna det du har lust för!

06.11.2016

Efter att vi igår fixat presenning till båten, handlat och lagat mat, så blev jag riktigt besviken över att simhallen var stängd. Det som blivit min älskade lördagsvana. Men det blev riktigt bra ändå, för när jag blev rastlös senare så for jag till gymmet på ett riktigt discopass. Discopass är det allra roligaste gympasset, […]

Kommentera
Träningsprogram för gym – dagens sköna pass i snöstormen

Träningsprogram för gym – dagens sköna pass i snöstormen

02.11.2016

Vilket vinterväder vi har idag! Snöstorm och hård vind. Men jag älskar det. Skönt att slippa regnet och det gråa. Att kitesurfa i den här kylan lockar ändå inte, så nu vill jag gärna ha snö och is och snowkiting istället! Extra skönt är det att låsa in sig på gymmet när snön yr utanför. Jag […]

Kommentera
Härlig dag i Stockholm med gym och simning

Härlig dag i Stockholm med gym och simning

24.10.2016

Vilken härlig dag jag har haft! Jag hade lite tid att njuta av Stockholm medan Jonathan var på ett möte. Efter en ubergod hotellfrukost bestämde jag mig för att gymma och simma, och hittade passande nog Centralbadet runt hörnet på hotellet. Gymprogram 1 timme Det blev den perfekta kombon med med ett gymprogram som räckte 1 […]

Kommentera
Kostkurs + Hotellträning med 1 minuts intervaller

Kostkurs + Hotellträning med 1 minuts intervaller

19.10.2016

Det har varit en lång dag! Men en intressant och rolig dag. Vi körde igång med kostkursen klockan 12 och höll på 6 timmar, så nu är jag ganska mör i skallen. Kursen känns jättebra så här långt. Det är nog en del grundläggande grejer som blir repetition, men jag lär mig också massor nytt. Men […]

Kommentera
Träning framför teven – mina 10 bästa latövningar

Träning framför teven – mina 10 bästa latövningar

17.10.2016

Vet du den där känslan efter en lång dag när man kommer hem och inte har lust att göra något annat än sitta i soffan? Träning lockar verkligen inte, utan man vill bara ta det lugnt. Såna dagar kan jag tycka det är ganska skönt med en lat-träning! Förstås är det allra bästa att träna […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen