Veckans utmaning: Ät dig frisk – undvik de 5 vanliga kostmissarna
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Träningsblogg | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Ät dig frisk – undvik de 5 vanliga kostmissarna

Hur man ska äta är en diskussion som aldrig tar slut. Den ena säger en sak, den andra en annan. Men egentligen är det hela väldigt enkelt och inte alls krångligt. Sträva efter att äta dig frisk. Du kommer på samma gång att ha mera energi och få bättre resultat av träningen. Du får bättre fettförbränning…

Vinterlöpning & veckans utmaning: Våga dig ut i kylan!
Barfotalöpning | Outdoor stories | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Vinterlöpning & veckans utmaning: Våga dig ut i kylan!

Jag har varit otroligt lat de senaste dagarna så det var på tiden att få till lite träning utomhus. Eftersom vår termometer inte funkar så fick jag en smärre schock när jag stack näsan utanför dörren. Kölden slog emot mig och gjorde det svårt att andas. Men jag sprang iväg i lugnt tempo ändå. Och…

Veckans utmaning: No julstress – skillnaden mellan stress och mycket att göra
Träningsblogg | VARDAGLIGT | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: No julstress – skillnaden mellan stress och mycket att göra

Jag brukar ju alltid ha lite träningsinspirerande utmaningar där jag tipsar om övningar, träningspass eller annat mer åt det aktiva hållet. Men den här veckan tycker jag faktiskt vi ska tagga ner istället för att tagga till. Undvika stress. Veckans utmaning är att stressa så lite som möjligt och njuta av julen. Visst är det…

Veckans utmaning: Träna för en bättre hållning
Fakta om träning | FYSIOTERAPI | Health stories | Rehab-träning | Träningsblogg | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Träna för en bättre hållning

En bra hållning tycker jag något av det viktigaste när det kommer till att se bra och hälsosam ut. Framåtsvängda axlar, en rundad rygg, framskjutet huvud och så vidare är bra exempel på hur man väldigt snabbt kan ge ett sämre första intryck, om du frågar mig. Förstås kan man aktivt tänka på att förbättra…

6-veckorsutmaningen: Regelbunden träning fram till julen
Health stories | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

6-veckorsutmaningen: Regelbunden träning fram till julen

Jag rekommenderar ofta sex veckor intensiv träning, följt av en lättare vilovecka, eftersom det enligt studier är det effektivaste sättet att träna. Så bygger jag också upp mina PT-onlineperioder som jag bygger upp för sex veckor i taget. Efter en gjord sexveckorsperiod är det sen dags att försvåra träningen lite så man fortsätter att utvecklas….

Veckans utmaning: Tung styrketräning – speciellt om du är tjej!
CrossFit | Fakta om träning | Gymträning | Health stories | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Tung styrketräning – speciellt om du är tjej!

Jag fick en fråga som löd så här för en tid sedan: Hej! Tycker så om att du uppmuntrar också flickor till lite tyngre lyft, tycker själv mycket om squats och marklyft. Jag tror att många flickor inte vill göra tyngre träning i tron om att man blir ‘stor’ och ‘manlig’, vilket jag inte tror…

Veckans utmaning: Tre tuffa magövningar
Gymträning | Health stories | Hemmaträning | Magträning | Träning med hantlar | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Tre tuffa magövningar

Känner du att du hela tiden tränar samma tråkiga, gamla magövningar, och vill ha några nya, svårare övningar som variation? I så fall är veckans utmaning för dig. I veckans utmaning tipsar jag om tre magövningar som kanske kan räknas som lite tuffare övningar. De är alltså inget för dig som just fött barn eller…

Veckans utmaning: Sov utan din telefon
Life stories | Träningsblogg | Välbefinnande | VARDAGLIGT | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Sov utan din telefon

Har du sett de här bilderna där fotografen redigerat bort telefonerna? Du har knappast undgått allt prat om hur telefonerna förstör det sociala och så vidare, och så vidare. Den disskussionen tar aldrig slut. Men det var inte därför som jag blev intresserad av att ta paus från telefonen, utan det var efter Nordic Business…

Slut på innehåll

Slut på innehåll