Veckans övning: Spindelmannenarmhävningar
| | | | | |

Veckans övning: Spindelmannenarmhävningar

Det har blivit dags för en ny veckans övning. Denna gång tänkte jag bjuda på en variant av armhävningar som faktiskt förtjänar en egen plats i rampljuset som veckans övning, tycker jag. Spindelmannenarmhävningar kallar jag den övningen och den är en kombination av armhävningar och crawl framåt. Varför denna övning är så bra enligt mig är…

Veckans utmaning: Högintensiv träning – tips på träningspass
| | | | | | | | |

Veckans utmaning: Högintensiv träning – tips på träningspass

Det är dags för veckans utmaning igen – hurra! Eftersom jag själv gillar högintensiv träning, har mina kunder att träna högintensivt, och helt enkelt tycker högintensiv träning är en bra grej, så tänker jag förstås även utmana dig som bloggläsare på högintensiv träning! Men vad är egentligen högintensiv träning? Du har hört det förr och…

Fredagsträningspass med repklättring
| | | | | |

Fredagsträningspass med repklättring

Jag har varit trött idag, men orkade mig ändå iväg till Crossfit Lauttasaari på ett träningspass på eftermiddagen. Det var bland annat repklättring som stod på schemat idag. Väldigt kul, tyckte jag, som gillar allt som har med kroppsviktsträning att göra. Vi gjorde också sled pull och sled push med de två “slädarna” som syns…

Recept på CFL:s tuffa crossfitpass
| | | | | | |

Recept på CFL:s tuffa crossfitpass

Igår gjorde jag nog den tuffaste träningen på väldigt länge. Det kanske t.o.m. var den tuffaste träning jag någon gång gjort(?). Men ändå var det inte så där nej-nu-dör-jag-jobbigt, utan eftersom det var en metcon på 5 x 5 minuter så var det lite lättare att hålla modet uppe när man fokuserade på bara en…

Veckans övning: Armhävningar
| | | | | |

Veckans övning: Armhävningar

Armhävningar heter egentligen inte armhävningar, men om jag pratar om armhävningar så förstår ni antagligen nog var jag pratar om. Jag hänger inte i något räcke utan jag gör armpressar på golvet. Jag menar ju förstås den här övningen: Veckans övning blir just armhävningar av några enkla orsaker:  Armhävningar är sjukt bra övning som tränar överkroppen…

Knakande axlar vid träning – träningstips som bara tar 5 sekunder
| | | | | |

Knakande axlar vid träning – träningstips som bara tar 5 sekunder

Har du också problem med knakande axlar när du tränar eller använder armarna? Ett sånt där ganska läskigt ljud med en känsla av att någonting hoppar fel i axeln, men det gör inte ont. Knakande axlar när man tränar är faktiskt rätt så vanligt, och jag brukar också ha det nu som då. Om du…

Nytt träningsprogram till uteträningen i sommar
| | | | | |

Nytt träningsprogram till uteträningen i sommar

Nu börjar det bli dags att logga ut från datorn, packa midsommarväskan och styra ut mot skärgården. Vädret ser inte ut att vara det bästa, men att umgås med god mat, bada bastu och äta jordgubbstårta fungerar hur bra som helst ändå. Jag fyller faktiskt år imorgon vilket är extra roligt. Men nu tänker jag…

Veckans övning: Bänkpress
| | | | |

Veckans övning: Bänkpress

Bänkpress är en av de allra bästa övningarna för att träna överkroppen på gymmet. Kombinera med en pull-övning som rodd eller chins så har du all överkroppsträning du behöver. Bänkpress är en riktigt bra basövning som passar för alla – inte bara för de stora tynglyftarna. Jag tycker att bänkpressen inte får den uppmärksamheten som…

Slut på innehåll

Slut på innehåll