På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Hej från soffan! Idag har jag en skön vilodag med inget speciellt på schemat. När man renoverar som vi gör så blir det lätt till att allt bara är jobb, stress och jobb och därför är de här hela vilodagarna så extra nödvändiga. Idag är det ganska självklart att ha lediga dagar från träningen, så…
Till påsken hör det förstås till att äta ägg. Chokladägg är kanske de som äts mest, men det traditionella hönsägget är ändå det som lätt tar hem första plats – i alla fall om man ser till ägget näringsmässigt. Ägg är kanske något av det bästa du kan stoppa i dig. Ett ägg innehåller bra…
Igår skrev jag om 3 + 3 + 3 övningar för armarna utan redskap, idag är det samma siffror men annat jag tänker på. 3 bästa träningsformer just nu: Body Balance på Studio Z. Var på passet i söndags och älskade det. Mycket stretch och rörlighet, men också en del styrka – precis lagom för…
Det finns inget som säger att du behöver ett gym eller dyra redskap för att träna armarna. Det går hur bra som helst att träna armar utan redskap, om du bara väljer de rätta övningarna! Själv gillar jag att kombinera gymträning med vikter med hemmaträning där jag tränar med egen kroppsvikt. Men det kan kännas…
Min isklump utanför köksfönstret berättar åt mig att det är officiell vår nu! Då när vintern kändes som mörkast och tyngst, så bestämde jag att våren är här när isklumpen har smält. Jag har tittat på isklumpen varje dag i flera veckor för att se hur den smälter, och nu är det ingenting kvar. Äntligen….
Med komplexa övningar avser man vanligtvis övningar som involverar flera muskelgrupper, d.v.s. där du använder hela kroppen i en enda övning. Exempel: Knäböj som du kombinerar med en axelpress, eller ett utfall där du gör en vridning åt sidan. Fördelen med komplexa övningar är att de är effektiva av den orsaken att du involverar flera…
Problemet just nu när jag ska skriva ut recepttips eller mellanmålstips är att jag inte vet om jag kan lite på mig själv riktigt. Jag tycker de allra konstigaste kombinationerna blir supergoda. Men vi testar med ett recept på en mumsig sorbet, så får ni testa och se om ni är av samma åsikt som…
Om du i helgen sett foton på facebook av en massa färgglada drakar i luften, så är det antagligen rapportering från helgens Red Bull Ragnarok du sett. Jag blir så glad när jag ser bilder från eventet, för det var en av de roligaste grejerna jag varit på när jag deltog för tre år sedan….
Slut på innehåll
Slut på innehåll