Veckans utmaning: Tre tuffa magövningar
| | | | | | | | |

Veckans utmaning: Tre tuffa magövningar

Känner du att du hela tiden tränar samma tråkiga, gamla magövningar, och vill ha några nya, svårare övningar som variation? I så fall är veckans utmaning för dig. I veckans utmaning tipsar jag om tre magövningar som kanske kan räknas som lite tuffare övningar. De är alltså inget för dig som just fött barn eller…

Fredagsreceptet: fredagsfys + fredagsmys
| | | | |

Fredagsreceptet: fredagsfys + fredagsmys

Fredagsmys tycker jag har fått lite oförtjänt dåligt rykte på den senaste tiden. Det är klart man ska mysa lite extra på fredagkväll, om man har möjlighet. Det är ju så härligt att mysa ihop sig i nåt soffhörn medan man njuter av något gott. Eller varför inte göra något extra roligt som ett restaurangbesök eller träffa…

Helsinki City Trail 2015 – 12 km ren glädje!
| | | | |

Helsinki City Trail 2015 – 12 km ren glädje!

I lördags sprang jag alltså Helsinki City Trail, vilket är ett terränglöpningslopp som ordnades mitt i centrum av Helsingfors, i centralparken. Man kunde välja mellan att springa 12 eller 21 kilometer, och jag sprang 12. Loppet gick från Svedängen, strax norr om Ring 1, fram till Olympiastadion, där målgången var. Jag såg loppet som ett…

12 kilometer till skogs en solig lördag
| | | |

12 kilometer till skogs en solig lördag

Hej från en endorfinhög tjej som precis sprungit 12 kilometer terränglöpning i strålande sol på härliga leder tillsammans med ett glatt gäng! Det är Helsinki City Trail som jag pratar om. Ni ska få höra mera om eventet när jag har lite tid över, jag lovar! Tills dess ville jag bara sprida ut lite träningsendorfiner på…

Träning är inte svårt, det är enkelt!
| | | | |

Träning är inte svårt, det är enkelt!

Jag tittade på ett gammalt avsnitt Svett & Etikett idag, och Kalle sa något så bra om träning, tyckte jag. Han sa något i stil med att träningen inte är någon livsstilsförändring. Om man inte vill det förstås. För det är ju ofta det man hör, att man måste ändra på sig och bli en ny, hälsosam…

Veckans utmaning: Foamrolling – Sju bra övningar för hela kroppen
| | | | | | | | | | |

Veckans utmaning: Foamrolling – Sju bra övningar för hela kroppen

Foamrolling. Vet du vad det är för nåt? Det som jag lovade skriva om redan i somras? En foamroller är den där runda, långa grejen som blivit en allt vanligare syn i gymmet under de senaste åren. Ni kommer kanske ihåg att jag skrev om foamrolling här när jag läste en intressant bok i ämnet, och…

Terränglöpning i Esbo + terrängtävling i Helsingfors
| | | |

Terränglöpning i Esbo + terrängtävling i Helsingfors

Det var så skönt att sova ut ordentligt i morse, och efter en stor frukost så blev jag väldigt sugen på att springa terräng på något fint ställe. Jag såg en fin höstskog framför mig och ben som orkade springa länge, länge. Så jag googlade fram terrängspår för löpning i Helsingforsregionen, fick Jessica med mig…

Egen träning just nu och 30 minuters HIIT-styrkepass
| | | | | | | |

Egen träning just nu och 30 minuters HIIT-styrkepass

Det är så roligt att ha kommit igång med crossfit-träningen igen. Det blev lite väl lång paus här i några veckor när jag hade både skadat mig lite och var förkyld. Men nu är jag med i leken igen! Styrkan jobbar jag på fortfarande och försöker hitta rätt belastning under WOD:arna. Starkare kan jag absolut…

Slut på innehåll

Slut på innehåll