Dagens 30 min helkroppsprogram för gym
| | | | | | | |

Dagens 30 min helkroppsprogram för gym

I Helsingfors har vi snöstorm idag, så jag flyttade med glädje träningen inomhus. Jag hade inte så mycket tid över idag, så ett 30 minuters helkroppsprogram fick räcka. Men man hinner ju göra rätt så mycket på 30 minuter, om man bara utnyttjar tiden rätt. Jag hade glömt mina träningsskor hemma, så jag fick utgå från övningar…

Kettlebellträning hemma – tips på träningspass
| | | | | |

Kettlebellträning hemma – tips på träningspass

Det blev ett hemmaträningspass idag. Det räckte gott och väl att cykla till ett träningspass med en kund, och sen ville jag in i värmen. Försökte med gymmet också, men det var stängt för ovanlighetens skull. Jag föredrar nog att träna på gymmet, eftersom jag känner att jag får mera gjort där, men att träna hemma…

Kicka igång gymträningen!
| | | | | | | | | | |

Kicka igång gymträningen!

Nu är Kickstart Challenge Gym Edition äntligen här, hurra! Kort sagt så är Kickstart Challenge Gym Edition det jag önskade att jag hade när jag började träna på gym. När jag letade mig fram bland benmaskinerna som 16-åring och försiktigt testade olika hantlar, när jag inte egentligen visste riktigt vad jag gjorde och varken tränade…

Skön fredagsträning med roliga övningar
| | | | | |

Skön fredagsträning med roliga övningar

Oj så snabbt denna vecka har gått. Jag fattar inte riktigt att det är fredag redan. Men för att fira att fredagen är här så gjorde jag veckans första träningspass på Crossfit Lauttasaari. Ja, det är faktiskt sant att det var veckans första på gymmet. Jag har känt mig så trött hela veckan med någon…

Träna för glädjehormoner och ditt bästa jag
| | | | | |

Träna för glädjehormoner och ditt bästa jag

En av de bästa fördelar som träningen har är för mig faktiskt den psykiska biten. Träning är helt fantastiskt för psyket, välbefinnandet och humöret. I alla fall den här årstiden när allt känns mörkt och tråkigt genast man tittar ut genom fönstret. Utan träning är jag inte mitt bästa jag. Det har blivit väldigt tydligt…

Veckans utmaning: Träna smart (30 min träningsprogram för gym)
| | | |

Veckans utmaning: Träna smart (30 min träningsprogram för gym)

Idag var jag för ovanlighetens skull till ett annat gym och tränade, efter att jag tränat där med en kund. Det kändes väldigt ovant med alla maskinerna när jag blivit så van vid crossfit-salen med bara tom golvyta. Men ännu mer ovan var jag vid att vara den enda i salen som blev flåsig och…

Säg hej till Cindy!
| | | | | |

Säg hej till Cindy!

Något av det jag gillar mest med CrossFit är att träningarna är så väldigt varierande. Vi gör väldigt sällan samma träningspass två gånger. Under hösten har träningarna på CrossFit Lauttasaari varit ännu mera varierande än förra året vilket jag uppskattat! Vissa dagar är det maxlyft med skivstång, andra dagar mer fokus på uthållighet, men ofta…

Tips för att bli bra på armhävningar + dagens CFL-träning
| | | | | | | |

Tips för att bli bra på armhävningar + dagens CFL-träning

Idag är jag väldigt nöjd. Den egna träningen idag gick superbra, för armbågen tillät armhävningar och handstående armhävningar. Militärpressar som stod på dagens schema var däremot inte riktigt lyckat och istället gjorde jag tunga armhävningar med extravikt. Som sagt, tung styrketräning behöver inte alltid göras med skivstång. Att träna armhävningar med en extra vikt är…

Slut på innehåll

Slut på innehåll