För att aktivera mina bloggläsare brukar jag nu som då publicera tuffa men roliga träningsprogram här på min blogg. På denna sida hittar du alla träningsprogram jag publicerat på bloggen – oftast såna träningsprogram jag tränat själv. Några av träningsprogrammen passar bäst att göra på gymmet, men de flesta har jag planerat så att de kan utföras hemma utan vikter eller redskap, allt för att ni bloggläsare inte ska ha några ursäkter för att inte kunna utföra dem!
Kickstart challenge premium träningsprogram
För dig som vill ha en nystart eller vara säker på att lyckas med träningen finns även träningsprogrammen Kickstart Challenge. Med dem så tränar du tidseffektivt, smart och målmedvetet i 14 veckor. Kunderna brukar få bra resultat på både muskelstyrka och fettförbränning. Välj mellan program för gym, hemmet, löpning eller mammaträning!
Se alla kickstart challenge träningsprogram!
…eller scrolla vidare för att läsa blogginläggen med träningsprogram.
Lägenhetsvisningen gick bra, och väl hemma igen kunde jag inte göra något annat än att snöra på mig träningsskorna igen. För vackert väder för att sitta inne. Jag klädde mig för promenad (eftersom jag haft ont i höften sen kitesurfingen – inget farligt dock), men började ändå springa när jag märkte att det gick. Det…
Nu när våren är här och vädret blir varmare och soligare, så är det många som vill flytta träningen utomhus. Eller påbörja träningen överhuvudtaget, och gärna gör det utomhus. Träning utomhus, speciellt i vackert vårväder, tycker jag ger lite mera än träning inne. Under träning utomhus får du ju frisk luft som gör hjärnan piggare,…
En regnig ledig lördag, vad ska man då hitta på? Löpning lockade inte, tennisplanerna var fullbokade, simning kändes för tråkigt så styrketräning i skrotgymmet passade perfekt. Denna gång blev det tabata-träning, enkelt att utföra, men effektivt. Jag och Jonathan skev ner varannan övning var, sen var det bara att sätta på intervall-timern och sätta igång….
Eftersom vinden kommer först på eftermiddagen här så har man hela förmiddagen på sig att göra annat. Idag ställde jag klockan lite tidigare än vanligt för att få bort träningsvärken från kitesurfingen och för att sträcka på benen innan morgonmålet. Det blev lugn löpning till och från stranden, blandat med intervaller och styrkeövningar. Styrke- och…
Eftersom kitesurfingen tar upp så mycket tid och fram för allt ork så har jag inte prioriterat den vanliga träningen lika mycket som vanligt. Kitesurfingen är riktigt bra träning i sig och efter en dag på vattnet så orkar jag sällan träna mig svettig igen. Men däremot brukar jag ibland köra lite hemmaträning bara för att…
Träning hemma är både tidssparande och billigt. Att träna hemma har blivit vanligare de senaste åren, när flera upptäckt att man inte behöver ett gymkort för att träna och hålla sig i form. Kanske du också har bestämt dig för att satsa på träning hemma, men vet inte vilka övningar du ska göra? För att…
Såhär med ett nytt år och nya träningslöften tänkte jag passa på att tipsa om ett annorlunda träningpass. Passet passar kanske den där genomsnittsmänniskan på gymmet så här års – det vill säga du som vill gå ner några kilo och komma i bättre form. Jag rekommenderar också alla som tränar flitigt året om att…
Idag var tanken att jag skulle säga hejdå till mitt gym, men på grund av en riktigt sjuk mage bestämde jag mig i sista stund för att hoppa över, med träningsväskan färdigt packad. Så kan det gå. Jag har tränat mera hemma och mindre på gymmet den senaste tiden, och räknade ut att varje gymbesök…
Slut på innehåll
Slut på innehåll